潰瘍治療のための適切な食事

過去には、食事はほとんどの潰瘍の原因であると考えられていました。患者は、潰瘍の痛みを軽減するために脂肪や辛い食品を避けるように勧められました。今日、医師はほとんどの潰瘍が細菌のheliobacter pyloriによって引き起こされていることを知っています。食品と特別な食事は潰瘍を治す可能性は低いですが、胃潰瘍を動揺させたり刺激したりする食品を監視することは有益です。

1. フードジャーナル

   • 食品は胃の潰瘍の責任があるとは考えられていませんが、食べ物の日記をつけて、毎日食べる食べ物を書き留めることができます。症状が燃え上がったら、あなたの日記にメモをしてください。時間が経つにつれて、あなたは胃のむらが最も大きい食物に気づき始めます。多くの人々は、脂肪の多いまたは辛い食べ物が胃を動揺させると感じていますが、当たり障りのない食べ物だけを食べることは不可欠ではありません。

   体重を減らす

   • 体重を減らすことは、胃潰瘍の痛みや症状を軽減するのに役立つ可能性があります。体重を維持するために必要な量から1日あたり500カロリーを排除する低カロリーダイエットは、週に1ポンドを失うのに十分です。バランスの取れた食事には、リーンタンパク質源からのカロリーの30％、健康的な脂肪からのカロリーの30％が含まれます。リーンタンパク質の良い選択は、肌のない鶏肉と魚です。マグロやサバなどの冷水魚には、健康に重要なオメガ3の必須脂肪酸も含まれています。健康な脂肪はあなたの食事の一部でなければなりません。ナッツとオリーブオイルは健康的な脂肪の良い供給源です。
     カロリーの最後の40％は炭水化物から来るはずです。果物と野菜は、減量食のための炭水化物の最良の供給源です。これらの食品は、あなたを健康に保ち、潰瘍の痛みを抑えるのにも役立ちます。

   ライフスタイルの変化

   • ライフスタイルの変化は、特定の食事よりも重要です。就寝時間に近づきすぎて、酸逆流を避けるために頭を上げておくことはありません。酸逆流を避けるために使用される方法は、胃潰瘍の場合も健康です。
     喫煙すると喫煙を止めてください。これは、食事よりも重要な習慣です。喫煙は潰瘍の治癒プロセスを阻害します。痛みに使用される抗炎症薬であるNSAIDなどの一部の薬を避ける必要があります。アセトアミノフェンなどの鎮痛剤は、潰瘍のある人にとってはより良い選択です。