PSAレベルを自然に低下させる方法

前立腺特異的抗原またはPSAは前立腺によって生成され、精液に含まれています。 PSAレベルは、がんが存在するかどうかを確認するためにテストされています。より高いレベルが癌を示す可能性があるため、PSAレベルが低いことが最適です。 PSAのレベルは、食事と運動に直接関連することができ、自然に低下させることができます。

手順

1. • 1

     飽和脂肪の低い食事を食べる。動物脂肪が少ない食事は、PSAレベルを大幅に低下させる可能性があります。肉を完全に取り除く気がない場合は、鶏肉や魚などの肉体の肉体を選択してください。

   • 2

     塩分摂取量を減らします。代わりに、天然のハーブ、ニンニク、玉ねぎで食べ物を味付けします。

   • 3

     アルコール飲料の摂取量を減らします。もっと水を飲む。 1日に少なくとも6〜8杯の水を消費すると、一晩中トイレを使用する必要がないように、夕方に向かって停止したいと思うかもしれません。

   • 4

     スパゲッティにトマトソースを加えます。トマトに含まれており、調理時に体がよりよく使用されているリコピンは、医学および生物学的研究のブラジル誌によると、前立腺がんのリスクを低下させることがわかった。

   • 5

     アメリカ癌協会によると、このハーブは前立腺を減らして排尿を改善する能力で知られているため、Saw Palmettoなどの特定のハーブの摂取量を増やします。

   • 6

     コレステロール値を低下させるために、食事に少量の甘草を追加します。コレステロール値が低い場合も、PSAレベルが低下する可能性があります。

   • 7

     セレンを含む食べ物を食べる。セレンは、ナッツ、植物、岩、汚れに含まれています。米国癌研究協会によると、セレニウムはPSAレベルを下げる可能性があります。ブラジルのナッツ、ブロッコリー、ニンニクは、高レベルのセレンを持っています。

   • 8

     ストレスレベルを下げて、PSAレベルを自然に下げるのに役立ちます。趣味を取り上げたり、ヨガや太極拳などの軽いエクササイズをしたりすることで、ストレスレベルの低下にも役立ちます。

   • 9

     体重を制御します。定期的に運動すると、ストレスや体重が減ります。 1日に少なくとも30分間楽しむ運動に参加することで、運動ルーチンに固執することが保証されます。