シュウ酸カルシウム腎臓結石の予防

鉱物塩の一種であるシュウ酸カルシウムは、腎臓結石の約80％の主要な成分です。人間の消化と排除の一般的な副産物として、それは通常無害です。しかし、腎臓結石の影響を受けやすい人にとっては、極度の痛みにつながる可能性があります。幸いなことに、食事とライフスタイルをいくつか調整することで、シュウシュウ酸カルシウムの腎臓結石の形成を制限または防止できます。

1. シュウ酸カルシウム結石がどのように形成されるか

   • シュウ酸カルシウムは、カルシウムの食事源がシュウ酸（シュウ酸）の塩と結合すると、大腸に形成されます。シュウ酸塩は主に肝臓で生成されますが、多くの食品にも含まれています。シュウ酸塩がカルシウム分子に付着すると、多かれ少なかれ不溶性になります。シュウ酸カルシウムが腎臓に入ると、尿中に結晶を形成できます。それでも、ほとんどの人は腎臓結石を形成する傾向がないので、これは問題ではありません。そして、石を形成する人々でさえ、彼らが生産するほとんどの人々は、問題を引き起こすには小さすぎます。しかし、石が十分に大きくなると、腎臓や尿路に留まり、極度の痛みと不快感を引き起こす可能性があります。

   基本予防

   • 腎臓結石がシュウ酸カルシウムによって引き起こされるかどうかを判断するには、医師に相談する必要があります。石はさまざまなソースから発生する可能性があるため、潜在的な問題に対処するために原因を知る必要があります。

     すべての種類の石に適用される予防方法の1つは、適切に水分補給を維持することです。低水分摂取量は過度に濃縮された尿につながる可能性があり、シュウ酸カルシウムはこの環境で固体結晶を形成する可能性がはるかに高くなります。すでに腎臓結石を経験しており、再発を防止しようとしている場合、医師は通常、液体の標的摂取を推奨します。あなたが石の危険にさらされているが攻撃を受けたことがない場合、たくさんの水を飲むことは優れた第一の防衛線です。

   追加の手順

   • シュウ酸カルシウムの石と診断されている場合は、かなりの量のシュウ酸塩を持つ食品を制限または排除します。これらには、ほうれん草、ビート、ルバーブ、スイスのチャード、ビート、小麦胚芽、チョコレート、ピーナッツ、オクラ、サツマイモ、肝臓、グレープ、ブドウ、緑の胡pepper、セロリ、イチゴ、紅茶が含まれます。多くの食品には、より低い濃度のシュウ酸塩が含まれていますが、一般的に多くのリスクをもたらしません。栄養士に相談して、シュウ酸塩含有食品に関する詳細情報を入手してください。

     少し直感に反するように思えるかもしれませんが、カルシウムの消費量を適度に増やすことで利益を得ることができます。尿中の遊離シュウ酸塩は、石を形成する傾向を高めます。適切なカルシウム摂取量は、石を得るための全体的な可能性を減らすために、そのシュウ酸塩を十分に結合します。ただし、カルシウムのサプリメントを服用すると腎臓結石の可能性を高める可能性があるため、食事源（できれば乳製品）からカルシウムを取得するようにしてください。カルシウム消費の許容レベルを決定するために、医師に相談してください。