私の爪を食べるのをやめる方法

CDCによると、爪には多くの細菌が存在する可能性があり、感染を広めることができます。これが、爪を食べることが悪い、不健康な習慣である理由の1つです。さらに、激しく噛まれた爪は一般に魅力的ではないと考えられています。最初は爪の噛みつきを克服するのは難しいかもしれませんが、爪を噛まないことに慣れたら、誘惑を避けやすくなります。

手順

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     自宅のコンピューターから2枚の写真を印刷します。美しい爪を備えた素敵な手のセットの1つ。もう一方は爪の輪の手を持っています。これらの写真は、一般的に爪を食べる場所に見えるようにしてください。可能であれば、それらを壁にテープで貼り付けるか、フレーミングすることを検討してください。動機として、爪で噛まれた手からの嫌悪感と、健康な手への賞賛を使用してください。

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     爪の噛みつきの危険性の詳細をご覧ください。たとえば、爪を噛むことは長期的な損傷を引き起こすことはないかもしれませんが、それは非常に不衛生です。 CDCによると、ネイルバイティングはピンワームなどの条件に寄与する可能性があります。

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     可能であれば、爪を食べたいという欲求が最も圧倒される時期に手袋を着用してください。手袋を着用していない場合は、爪に透明で苦い爪のポリッシュを適用することを検討してください。 Yahoo Healthは、「ひどい味は、爪を噛み始めるたびに止まることを思い出させるでしょう」と言います。

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     「ストレスボール」を絞るなど、他の習慣で手を占領します。手を占有することは、誘惑を避けることを容易にするかもしれません。ガムを噛むか、硬いキャンディーを吸うことで口を占領してください。

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     爪を刺す問題を克服できない場合は、カウンセリングを求めてください。セラピストはあなたがこの問題に対処するのを助けることができるかもしれません、そして必要に応じて、爪の噛みつきを減らすために行動薬を処方します。