股関節滑液包炎（バースティス）を和らげる方法

股関節の滑液包（バースティス）が炎症を起こすと、股関節滑液包炎となります。通常は感染性ではありませんが、外傷や過度の負荷により炎症が悪化し、感染することもあります。滑液包は組織間の摩擦を減らすための液体で満たされた嚢です。

重度の炎症がある場合、医師は針とシリンジで液体を吸引し、検査のためにラボへ送ります。感染が確認された場合は抗生物質と、炎症を抑えるためにコルチゾンなどのステロイドが投与されます。多くの医師は安静と冷却を推奨しています。

必要なもの

• 氷のキューブ 10〜15個
• ジッパー付きビニール袋 1枚
• 薄く柔らかい布

冷却療法の手順

1. 氷のキューブをジッパー付きビニール袋に入れる。
2. 炎症のある股関節側を上にして横向きに寝る。
3. 袋を薄い布で包む。
4. 炎症部位に当てる。
5. 15〜30分間冷やしたら、同じ時間だけ外す。これを交互に繰り返す。