アーチサポートの重要性

足の脱力を防ぎ、適切な骨格のアライメントで体を支援するためには、アーチサポートが重要です。アーチの筋肉が弱い場合、アーチサポートの追加が必要になる場合があります。適切なアーチサポートにより、弱い足の筋肉がリラックスしてサポートされ、緊張と疲労が足を伸ばすのを防ぎます。一部のメーカーは、アーチサポートを使用すると足の仕組みを変える可能性があると主張していますが、これらのアーチサポートは単に症状や痛みを緩和し、実際に問題を解決することはほとんどできないと主張しています。

1. 弓の痛みを和らげる

   • 不十分に発達したアーチは、遺伝学、子供時代からの足の発達の不良、または不十分な作られた靴の着用によって引き起こされる可能性があります。扁平足は遺伝的であるか、間違った靴を履いたり、体のフレームに重量が多すぎたり、足の筋肉を運動させたり、これらの組み合わせを維持したりすることで、時間の経過とともに発達する可能性があります。草や砂などの自然な表面を裸足で歩くと、足の筋肉が良い運動をします。裸足で歩くと、足をつかんで押し出すことで、アーチの筋肉を強化することができます。足病医または整形外科医への訪問は、弓の痛みの正確な原因を明らかにすることができます。

   アーチの改善

   • 体重を配置したり、サポートが不十分なアーチで走るなどの他の要求をすると、アーチの痛みが生じます。足をサポートすることは、足の運動を通して、別のアーチサポートを追加すること、またはある程度のアーチサポートを提供する靴によって起こります。足のアーチには、内側、外側、横方向の3つの筋肉があります。 Esther GokhaleとSusan Adamsによる「Pain Free Backへの8つのステップ」という本は、アーチを強化するために設計された一連の足のエクササイズの概要を説明しています。 Unshodと呼ばれるWebサイトは、カイロポディ博士（アメリカの足病学者に相当する英国人）によって運営されています。

   処方サポートを見つける

   • 既製のアーチサポートは、すべての着用者を完全にサポートするわけではなく、さらなる不快感を引き起こす可能性があります。ユニークな処方キャストの目標は、足の中立的な印象を作成することです。この処方キャストを使用すると、毎回正確な装具を作ることができます。矯正治療は、足を制御し、痛みを緩和するための圧力を再配分し、足を安定させて構造を再調整し、足の機能を改善するために使用されます。処方装具は、足病学と整形外科の医師を通じて入手できます。