自宅で作る足底アーチサポートの作り方
必要なもの
- スカルピーなどのポリマークレイ
- ゴムテープ数枚
- はさみ
- 接着剤
- サポートを入れる靴
作り方
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足底の形を作る
クレイを足の土踏まずの下に置き、体重をかけて足の形に合わせて整えます。足全体がまっすぐになるようにし、クレイを入れすぎないよう注意してください。
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クレイを硬化させる
オーブンでクレイが硬くなるまで焼きます。硬くなったら靴の土踏まず部分に入れ、通常通り歩いてみます。
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ゴムストリップを作る
硬化したクレイの形と高さに合わせてゴムテープを切り、重ねて接着し、土踏まずの形状を作ります。
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靴に取り付ける
ゴムストリップを靴の土踏まず部分に貼り付けます。永久的に固定したい場合は接着剤で固定し、使うたびに取り外す場合は貼り付けだけでも構いません。必要に応じて、足に小さなバンドで固定してもOKです。クレイ製サポートは歩行に、ゴム製サポートは歩行・ランニングに適しています。