自家製のアーチのサポートを作成する方法

肥満の割合が増加すると、多くの人々が倒れたアーチに問題があります。倒れたアーチは、年に維持されてきた遺伝や怪我にも起因する可能性があります。過去の歴史に関係なく、ほとんどの人は良いアーチのサポートを備えた靴を持っている必要があります。しかし、一部の人々にとって、これは足首と膝の痛みを防ぐのに十分ではありません。医師は、多くの場合、アーチサポートを販売したり、50ドルから100ドルかかる可能性のあるアーチサポートを購入することをお勧めします。このチュートリアルを使用すると、その価格のほんの一部でアーチサポートを作成することを学ぶことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• sculpey、またはサポートで着用するラバーシザーグレスショーのその他のポリマー型粘土性ストリップ

もっと見せてください

手順

1. 独自のアーチサポートを作成する

   • 1

     粘土をあなたのアーチの下に置きます。それがあなたの足に成形され、あなたがあなたの体と足が完全に整列するように立っているまでそれを踏みます（あなたの足の後ろの骨がまっすぐに上下になるようにあなたのアーチを支えてください）。あまりにも多くの粘土を使用しないでください。そうすれば、足が反対側に向き、使用時に痛みを引き起こします。

   • 2

     硬くなるまで粘土をオーブンで焼きます。アーチに靴に入れて普通に歩いてください。

   • 3

     ゴムのストリップを取り、互いの上にゴム製のストリップを接着することにより、粘土のアーチの正確な形と高さに切ります。

   • 4

     永久に使用するために靴のアーチにストリップを接着するか、使用する前に靴に入れます。また、足を靴に入れる前に、小さなアーチ包帯（ほとんどのドラッグストアで利用可能）で足にバインドすることもできます。粘土サポートは歩行に推奨され、ウォーキングとランニングにはゴム製サポートが推奨されます。