アームスリングの作り方

必要なもの

• 棒
• ダクトテープ
• 大きな布（バンダナ、Tシャツ、タオルなど）

手順

1. ダクトテープは常に持ち歩きましょう。怪我の固定や簡易的なサポートに便利です。
2. 前腕の下から首まで回すことができるほど大きな布を用意します。バンダナが足りない場合は、2枚重ねると十分な長さになります。
3. 肘を曲げ、前腕を体に沿わせて水平に保ちます。
4. 布で三角形を作り、腕と体の間に挟みます。三角形の上部は肘の位置に横向きにし、肘を少し超える長さがあると安心です。
5. 前腕（肘から手のひら中間まで）の長さに合わせた棒を前腕の下に置き、ダクトテープで固定して手首の動きを止めます。
6. 三角形の先端（上向きの部分）を傷側とは反対側の肩に掛け、布の下端を持ち上げて棒と腕を包むようにします。両端を首の後ろで結びます。
7. 肘の後ろに残った余分な布を結び目で固定し、腕が滑り出さないようにします。