朝の息の匂いを良くする方法

口臭で一日を始めることは、大きな自信の殺人者になる可能性があります。あなたが何を着ているのか、どのように見えるかに関係なく、不快な息臭は否定的な第一印象を残す可能性があります。口臭は、残りの食物粒子またはバクテリアが原因で、プラークとタルタルと呼ばれる汚い香りフィルムを形成します。優れた口腔衛生ルーチンは、これらの攻撃的で臭気の原因となる犯人を取り除くことができます。このルーチンを確立することで、朝に新鮮な息が吹き込み、長期の歯の健康にプラスの違いをもたらします。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯科用フロス
• 舌クリーナー
• アルコール以外のマウスウォッシュ

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手順

1. • 1

     朝食を食べた後、歯を適切に磨きます。食べる前に磨くと、食物粒子は残されたときに口臭を引き起こします。左右ではなく上下にブラッシングして適切なブラッシングテクニックを練習します。

   • 2

     適切な種類のブラシを使用して、すべての歯に簡単に届きます。柔らかいブラシは、歯茎に優しいため、中程度または硬いブラシよりも好まれます。少なくとも3か月ごとにブラシを交換してください。電子歯ブラシは、歯を掃除するより良い仕事をするのに役立つハイテクアップデートです。

   • 3

     残りの破片を取り外します。ブラッシングだけで、歯の間に閉じ込められ、口臭の源である食物、細菌、歯石を常に取り除くことはできません。歯科医は毎日のフロスをお勧めします。舌をきれいに舌をそっと削ると、臭気の原因となる蓄積が取り除かれます。

   • 4

     ノンアルコールのうがいでうがい。アルコールは燃え、口を乾燥させる可能性があり、口臭が悪化します。マウスウォッシュは、残りの食物粒子を洗い流すだけでなく、臭気の原因となる細菌を殺すことにより、防腐剤および抗菌剤としても作用します。この成分は虫歯を防ぐのに役立つので、フッ化物ですすいでください。これは口臭に寄与します。

   • 5

     たくさんの水を飲んで、あなたが食べるものを見てください。ニンニクなどの食品は、ブラッシング後でも除去するのが難しいことがある長引く臭いを残すことができます。逆に、柑橘類やカリカリの果物やセロリやリンゴなどの野菜は、自然に息を渡ることができます。水は細菌を洗い流し、すぐにあなたの息を新鮮にして、臭気の原因となる口の乾燥と戦うことができます。少なくとも64オンスを飲むことをお勧めします。 1日の水の。