口腔の健康の世話をするように人々を教育する方法

歯と歯茎の世話をすることは、虫歯、歯肉炎（歯茎病）、歯茎の後退、または歯の喪失などの口腔の健康問題を防ぎたい場合に非常に重要です。歯を1日2回2分間磨き、1日に1回フロスするのは、健康な歯や歯茎、そして新鮮な息が必要な場合にわずかな投資をすることです。口腔の健康を無視すると、詰め物、根管、王冠、さらには義歯など、数百または数千ドル相当の歯科作業が得られる可能性があります。あなたの歯と歯茎の場合、オンスの予防は間違いなく1ポンドの治療の価値があります。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス
• マウスウォッシュ

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手順

1. 良好な口腔の健康に向けて措置を講じる

   • 1

     良い歯科医を見つけて、歯洗浄手順と全体的な口腔健康診断のために年に2回彼を訪ねてください。訪問の合間に、歯の痛みやその他の経口問題がある場合は、それをチェックするために予約してください。歯の痛みは必然的に悪化し、修正がより高価になります。単純な詰め物であったのは、高価な根管と歯の交換に変わる可能性があります（クラウン）。

   • 2

     毎朝2分かかり、歯を磨きます。昼食後も、あなたが本当にそのオンスの予防を望んでいるなら。マニュアルまたは電気歯ブラシを使用しますが、歯科医は常に正しい方法を磨くため、歯科医はますます推奨されています。ガムから離れてください。ガムのラインアップを押すのを避けるためにブラシダウンします。この状態は、歯茎の後退として知られており、高温および寒さ、歯の根の曝露、および感染に感受性を引き起こす可能性があります。この状態は、口の中に自然に存在する細菌によって悪化していますが、歯と歯茎の間に蓄積し、プラークを形成します。プラークは、ブラッシングとフロスをかけることで多少制御できますが、歯科医への2回の年間訪問は、蓄積を防ぐために必要です。

   • 3

     少なくとも1日に1回は、歯ブラシが届かない食物粒子やプラークを取り除きます。そうでなければ、細菌はその周辺に蓄積し、細菌の成長を増加させ、それがより多くのプラークを引き起こします。歯の間にフロスを挿入します。フロスをガムラインに向けて前方に引き上げて、後ろに引っ張って、各歯の根の周りの領域全体をスワイプするようにします。

   • 4

     マウスウォッシュでうがいをして、プラークの原因である細菌を減らします。利点は、あなたも新鮮な息をすることです。

   • 5

     食事中の砂糖の量、特に甘いソーダポップを減らしたり制限したりします。砂糖にさらされると虫歯が促進され、ソーダが歯を攻撃し、エナメル質のコーティングを摩耗させるため、ソーダを飲む人は虫歯になりやすいことが示されています。