うがい薬の代わりに使える自然派アイディア

市販のうがい薬にはアルコールやフッ素、砂糖や人工甘味料が多く含まれています。大量に摂取すると危険なだけでなく、砂糖は虫歯や歯周病の原因になり、口内の細菌が増えて口臭を悪化させます。そこで、口臭を抑えつつ安全に口内ケアできる代替方法をご紹介します。

全て自然派のうがい薬

化学成分を含まない自然派の市販うがい薬は、ミント系のさわやかな味で口内を清潔に保ちます。製品によってはウィッチヘーゼル、ペパーミントオイル、スペアミントオイル、重曹、アロエベラなどが配合されており、化学的な刺激を避けながら抗菌効果が期待できます。

自家製うがい薬

自分で作るうがい薬なら、使用する成分をすべて管理できます。子どもが使用する場合はアルコールを含まないレシピを選びましょう。おすすめレシピは以下の通りです。

• 水 2カップを沸騰させ、火から下ろす。
• 新鮮なパセリ 小さじ3、シナモンパウダー 小さじ2、クローブ 小さじ2、ペパーミントエキス 小さじ2を加える。
• 15分ほど浸した後、こして液体を取り出し、密閉容器に入れて冷蔵保存する。

自然な息のリフレッシュ方法

ナチュラルな口臭対策としては、ミントやガム、スプレータイプの製品があります。ペパーミント、スペアミント、アーモンドオイルは抗菌・抗炎症作用があり、従来の口臭スプレーより長時間効果が持続します。アルコールを含まないため、口内が乾燥しにくい点もメリットです。

その他の自然派ケアとしては、無希釈のローズウォーターでうがい・うがい、パセリや水菜を噛むといった方法があります。