ナイトガードは睡眠の質を向上させますか？

歯ぎしりは歯の摩耗や顎の痛み、頭痛、睡眠の中断を引き起こすことがあります。ナイトガードは対策として用いられますが、専門家や利用者の間でその効果には議論があります。

機能

ナイトガードは硬質アクリルやプラスチックで作られ、就寝中の歯ぎしりを軽減するために歯全体を覆う装置です。歯科医でオーダーメイドのものを作製してもらうか、薬局で販売されている「沸騰させて装着」タイプを使用することができます。

効果は期待できるか

睡眠中の歯ぎしりが原因で問題が生じていると感じたら、まず歯科医を受診しましょう。診断の上、ナイトガードが有効と判断された場合は、指示に従って使用してください。可能であれば、個人に合わせたカスタムガードを選ぶことをおすすめします。

留意点

• ナイトガードは歯の摩耗から保護しますが、歯ぎしり自体や顎の痛み、頭痛、関節の圧痛を完全に止められないことがあります（Mayo Clinic）。
• 他に睡眠障害（例：睡眠時無呼吸症候群）がある場合、ナイトガードが症状を悪化させることがあります。必ず歯科医に相談してください。