夜に適切に歯を適切に磨く方法

このステップバイステップの記事で歯を適切に磨く方法を学びます。夜に歯を磨くことは、歯を保護し、歯の健康を改善できる最も重要な方法の1つです。毎晩歯を磨くことは重要な歯科習慣です。 ただし、歯を適切にブラッシングしていない場合は、歯を磨くという完全な利点を見逃す可能性があります！

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯ペースト

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手順

1. • 1

     歯ブラシをガムラインに対してわずかな角度で保持して、適切なブラッシング角を取得します。

   • 2

     歯ブラシで歯茎を軽くこすります。歯を適切に磨くときに歯からプラークを取り除くのにそれほど力はかかりません。

   • 3

     歯ブラシで歯の各表面をきれいにします。各歯の内側、外側、上部を磨くようにしてください。このテクニックにより、歯の各側面をきれいにし、歯を適切に磨いていることを確認してください。

   • 4

     舌（背中を含む）をやさしく磨きます。これは、口に口臭を引き起こす可能性のある細菌を管理するのに役立ちます。舌をきれいに保つことは、適切な歯の健康の一部です。