Oral‑Bで歯を磨く方法

必要なもの

• マニュアル歯ブラシ
• 電動歯ブラシ（Oral‑B）
• 歯磨き粉

マニュアル歯ブラシの使い方

1. 歯ブラシに歯磨き粉を小さな線状に付けます。
2. ブラシを水で軽く湿らせ、ブラッシングを開始します。
3. 歯の外側（奥歯も含む）を30秒間、円を描くように磨きます。
4. 噛む面（歯の上部）を30秒間、左右に動かしながら磨きます。
5. 歯の内側を30秒間、縦方向に動かしながら磨きます。
6. 舌の表面を30秒間、前から奥へむせ返さない範囲で磨きます。
7. 歯磨き粉を吐き出し、口と歯ブラシを水でよくすすぎます。

電動歯ブラシ（Oral‑B）の使い方

1. 電動ブラシのヘッドに歯磨き粉を少量付けます。
2. ヘッドを水で湿らせ、ハンドル中央のスイッチを押して電源を入れます。
3. 各歯の表面をゆっくりと当て、円形の動きで自動的に磨きます。
4. 歯磨きが終わったら、舌の表面も同様に磨きます。
5. 2分間のタイマーが止まるまで磨き続けます。終了後は口をすすぎ、ブラシを水で洗い、充電スタンドに戻します。