メイヨークリニックキャベツスープダイエット

クラッシュダイエットは、すぐに体重を減らすことができるように、食事から多くの食物を取り除きます。キャベツスープダイエットは、これらの食事の1つです。果物、野菜、キャベツのスープを食べることに焦点を当てています。この食事の利点、短所、さらには潜在的な危険性を理解することは、それがあなたに合っているかどうかを判断するのに役立ちます。

1. 初日

   • バナナを除いて、あなたが望むだけ多くの果物を食べることで、キャベツスープダイエットを始めます。また、無糖茶、クランベリージュース、水を飲みながら、好きなだけキャベツスープを食べることができます。朝食は、オレンジ、リンゴ、クランベリージュースです。午前中の良いスナックは、キャベツスープの半分のボウルと桃です。昼食は、リンゴ、梨、キャベツのスープと水のボウルです。午後半ばのスナックは、キャベツスープ、アプリコット、お茶の半分のボウルの半分のボウルです。夕食はフルーツサラダとキャベツスープの2つのボウルにすることができます。

   2日目

   • 2日目は、生野菜と調理された野菜に焦点を当てています。キャベツスープに加えて、好きなだけ食べることができます。飲み物は同じままでなければなりません。沸騰したブロッコリーとカリフラワーの水を1杯飲みながら目を覚まします。午前中の良いスナックは、キャベツスープの半分のボウル、ニンジンと水です。ランチは、サラダ、キャベツスープのボウル、無糖茶です。午後半ばのスナックは、キャベツスープ、セロリスティック、さらにクランベリージュースの半分のボウルで構成できます。夕食は、バターを添えたベイクドポテトと、飲み物として無糖茶を入れたキャベツスープ2杯にすることができます。

   3日目

   • 3日目は、果物と野菜とキャベツスープを組み合わせています。エンドウ豆と芽キャベツと水があるフルーツサラダに目を覚まします。午前中のスナックは、リンゴ、キャベツスープの半分のボウル、そしてお茶を飲むニンジンで構成することができます。ランチは、サラダの上にある複数のゆで野菜とスライスした梨と桃で構成できます。午後半ばのスナックは、キャベツスープの半分のボウルと、飲むためのキウイとクランベリージュースにすることができます。夕食は、2つのキャベツスープ、2つのオレンジ、2つのリンゴ、そしてあなたが水と一緒に飲んで食べたいと思う他の野菜を飲むことができます。

   4日目

   • 4日目までに、間違いなくお菓子が欲しいでしょう。 4日目は、あなたが望むだけ多くのバナナを食べることができるようにすることで、この渇望を乗り越えるのに役立ちます。また、あなたが望むだけ多くのグラスのスキムミルクを飲むことができます。キャベツスープも大量に消費する必要があります。この日には、食事ごとにバナナとキャベツスープが混在します。朝食時に牛乳と一緒に3つのバナナを食べてみてください。キャベツのスープのボウルは、牛乳と一緒に午前中のおやつを作ります。昼食は、3つのバナナと牛乳を添えた2つのキャベツスープです。午後半ばのおやつは2つのバナナであり、夕食はあなたが望むすべてのバナナと牛乳を含む2つのキャベツスープにすることができます。

   5日目

   • 5日目は、タンパク質を食事に導入します。 6つのトマトと同様に、この日中に10〜20オンスの牛肉が食べられます。フルスライスしたトマトとクランベリージュースで一日を始めましょう。午前中のスナックは、キャベツのスープと水の半分のボウルで構成できます。昼食は、5オンスの牛肉にスライスしたトマトを、サイドにキャベツスープのボウルと飲み物を飲むために添えられた2つのスライスしたトマトを振りかけることができます。午後半ばのスナックは、5オンスの揚げ牛肉と水のある別のトマトで構成できます。夕食は、さらに10オンスの牛肉、キャベツスープの2枚、残りのトマトが一口サイズの消費のためにスライスされている可能性があります。

   6日目

   • 6日目は一種の激しい日です。この日は、キャベツスープだけでなく、好きなだけ牛肉と野菜を食べることができます。 5オンスの牛肉と、ゆでたブロッコリーとカリフラワーとスキムミルクで一日を始めましょう。午前中のスナックは、キュウリとニンジンをトッピングしたサラダで、キャベツスープの半分のボウルで構成されています。ランチは、キャベツスープとクランベリージュースの2枚のボウルと飲むために、さらに5オンスの牛肉を混ぜることができます。午後半ばのスナックは、蒸した野菜と水で構成できます。夕食はあなたが望むだけの牛肉を持っている必要があり、あなたが無糖茶で食べるように感じる野菜はどんな野菜でもあります。

   7日目

   • 7日目には、玄米、無糖のフルーツジュース、野菜、そしてもちろん、必要なキャベツスープを食べることができます。沸騰した玄米とリンゴジュースのボウルで一日を始めましょう。午前中のスナックは、キャベツスープの半分のカップと乾燥したブロッコリーと水で構成できます。ランチは、さまざまなゆで野菜、オレンジジュース、2杯のキャベツスープがあります。午後半ばのスナックは、プルーンジュース、キャベツスープの半分のカップ、玄米の小さなボウルで構成できます。夕食は、揚げた野菜を上に散らした玄米2枚、キャベツスープの2杯、オレンジジュース2杯の玄米を2枚のボウルにすることができます。

   利点

   • この食事は、毎日好きなだけ食べ物を食べることができます。この食事で食べられる食物はすべて健康であるため、悪い食習慣を迅速に変えるのに役立ちます。キャベツ、トマト、野菜、健康と体重減少を促進するフルーツなどの食品に焦点を当てているため、食事はすぐに体重を減らします。

   短所

   • 少なくとも10〜15ポンドをかけることができますが、これは減量に対する長期的な答えではありません。あなたが食べる食べ物は健康であるにもかかわらず、食事には栄養がありません。この食事も非常に退屈です。さらに、この食事の中心であるキャベツスープは、みんなの好みではありません。また、塩が非常に高く、ガスを引き起こします。