スープダイエット
-
スープは食欲を制御できます
-
ペンシルベニア州研究所は、最初のコースとして低カロリーのスープを食べることは、食事中に食べる食べ物の量に影響を与えることを示す研究を行っています。スープベースのスープは、低カロリーの選択肢を作成するのに役立つ満足感の充実感を提供しているようです。 スナックとして使用すると、スープはチーズやクラッカー、その他の高カロリースナックよりも満足のいくものです。 クリームベースのスープは、スープベースのスープよりもカロリーと脂肪がはるかに高いことに留意すれば、スープを減量計画に組み込むことは賢明で健康的な選択です。また、多くのスープで高いナトリウム含有量を監視し、代わりに低ソジアム代替品を見つける必要があります。
キャベツスープダイエット
-
キャベツスープダイエットを使用すると、提案された7日間の計画に従えば、すぐに多くの体重を減らすことができます。問題は、十分な必須脂肪、タンパク質、その他の必要な栄養素が得られないことであり、あなたの体重はおそらく同じようにすぐに戻ってくるでしょう。ほとんどの人は、メニューの制限と繰り返しのためにこの種の食事に固執することはできません。これは、長期的な食事計画として推奨されていないか健康ではないためです。 しかし、栄養的に健全な食事を備えたスープレシピ自体（ダイエット計画全体ではなく）を使用すると、スープは実際に有益です。キャベツスープダイエットのレシピのほとんどは、加工食品をほとんど使用しておらず、新鮮な野菜を使用しています。これらのレシピに鶏肉と玄米を追加して、より楽しく栄養的に健全にすることができますが、これによりカロリー摂取量が増加します。
あなた自身のスープダイエット
-
最初に、あなたの毎日の栄養ニーズを理解するために、あなたの減量の目標とアイデアについて医師と話し合う必要があります。食事を始める前に、常に医師または栄養士に相談してください。あなたの議論の後、あなた自身のダイエットスープ計画を思いつくことができます。 鶏肉または牛肉のスープ、キャベツ、新鮮なほうれん草、トマト、またはあなたが愛する新鮮な野菜を使用して、オールベジタブルなスープレシピを見つけてください。カロリーが多いトウモロコシとジャガイモを避けてください。食事の前に、または一日中スナックするためにダイエットスープを食べることができます。このようなレシピのカロリーは非常に低いですが、バランスの取れた食事計画も必要です。 goodhousekeeping.comには、セレブシェフによる興味深い追加の提案とともに、あなたが試すことができる健康的なスープダイエットのレシピがあります。
-