サブウェイでケトダイエットを楽しむ方法

サブウェイでケトダイエットを楽しむ方法

低炭水化物のケト食を続けながら、サブウェイで美味しく満足できる食事を楽しむコツをご紹介します。

1. ケトに適したパンまたはラップを選ぶ

サブウェイでは以下の低炭水化物オプションがあります。

• アーティザンフラットブレッド
• 9粒全粒小麦パン
• ハニーオートブレッド
• イタリアン（ホワイト）ブレッド
• ヘartyイタリアンブレッド

2. 好みのタンパク質を選ぶ

• オーブンローストターキー胸肉
• ブラックフォレストハム
• ローストビーフ
• スパイシーイタリアン
• チキン＆ベーコンランチメルト

3. 野菜とトッピングを好きなだけ追加

• レタス
• ほうれん草
• トマト
• キュウリ
• 玉ねぎ
• ピーマン
• ピクルス
• ガカモレ
• チーズ

4. 糖分の多いソースは避ける

以下のような甘いソースは控えましょう。

• スイートオニオン
• テリヤキ
• ハニーマスタード
• ランチ

代わりにケト対応のソースを選びます。

• マスタード
• マヨネーズ
• オリーブオイル
• バター

5. 完成！食事を楽しむ

これでケトフレンドリーなサブウェイサンドイッチの完成です。好きな飲み物とともに召し上がれ。