キャベツ＆フルーツダイエット

キャベツとフルーツダイエットは、人々が1週間で約10ポンドを失うのを助けるために設計された低カロリーの食事計画です。食物の選択は限られており、カロリー摂取量が非常に低いため、不十分な栄養が懸念されるため、食事は1週間間隔に限定されます。キャベツとフルーツダイエットは迅速な減量計画であり、長期的な結果を意図したものではありません。 食事は、キャベツのスープと新鮮な果物や野菜をたくさん食べることで構成されています。

1. 食べられる食品

   • キャベツとフルーツダイエットにより、キャベツのスープと水を好きなだけ消費することができます。 別の日には、2枚の脂肪のないキャベツスープも消費されている限り、選択したリストから食べ物を食べることができます。計画に続いて1日7〜8杯の水を飲み、アルコールを避けます。キャベツスープのみを食べることは、栄養失調の懸念のためにはお勧めしません。 食べなければならない他の食べ物には、赤身の肉、スキムミルク、野菜、果物が含まれます。

     7日間、白米、パン、パスタ、砂糖、卵、チーズ、ソーダポップを食べることは禁止されています。

   サンプルダイエットメニュー

   • 水に加えて、1週間を通して許可されている他の飲み物には、クリームや砂糖のないコーヒー、無糖茶、クランベリージュースが含まれます。

     1日目：バナナ（炭水化物が多い）を除いて、キャベツスープとあなたが望むだけ多くの果物を食べる。

     2日目：生、蒸し、または沸騰した野菜と一緒にキャベツスープを食べます。 エンドウ豆、トウモロコシ、または豆を食べないでください。これらはすべて炭水化物があります。夕方には、バターと一緒にベイクドポテトを食べます。

     3日目：果物や野菜と一緒にキャベツスープを食べます。

     4日目：キャベツスープを食べて、スキムミルクを伴う最大8つのバナナを持っています。

     5日目：最大6つのトマトとわずか450グラムの肉または魚のキャベツスープを食べます。

     6日目：果物や野菜と一緒にキャベツスープを食べます。

     7日目：新鮮なフルーツジュースを伴う玄米と野菜と一緒にキャベツスープを食べます。

   リスク

   • キャベツスープダイエットは、多くの栄養士によって承認されていません。ワシントン州スポケーンのセイクリッドハートメディカルセンターによると、この食事は長期栄養上の問題のリスクをもたらし、また、通常の摂食パターンが再開された後に食事中に失われた減量の多くが回復するため、長期的な体重減少にも役立ちません。