有名な低カロリースープダイエット

いくつかの人気の減量スープダイエットには、大量の低カロリースープを消費することが含まれます。 「FADダイエット」と呼ばれるこれらの計画は、彼らの成功を証明する有名人、モデル、平均的なダイエットによって使用されています。これらの食事がどこから来たのか誰も知らない。それらは、口、電子メール、またはコピーによって配布される都市の伝説の一種と頻繁に比較されます。人気の雑誌に掲載されているものもあります。多様性と制限が不足しているため、これらの食事には無期限に従うことはできず、一般に短期の減量の出発点として使用することに限定されます。

1. キャベツスープダイエット

   • 最も有名な流行のスープダイエットは、キャベツスープダイエット、キャベツスープに基づいた低カロリーの低脂肪ダイエットで、野菜や果物を補充しています。メイヨークリニックダイエット、ゼネラルモーターズダイエット、マイアミハートダイエット、アメリカの心臓ダイエット、スポケーンダイエット、セイクリッドハートダイエットと呼ばれることもあります。ダイエットは7日間計画に従い、14日間通常食事をし、さらに7日間ダイエットに戻ることを求めています。このルーチンは、ダイエットが体重の目標を達成するまで追跡されます。キャベツスープダイエットには、「脂肪燃焼」の品質はありません。その成功は、1日あたり800〜900カロリーの食品計画を提供することによるものです。

   チキンスープダイエット

   • チキンスープダイエットは、キャベツスープダイエットと非常によく似た方法で機能します。毎日ダイエットで概説されているように、特定の朝食を食べ、その日の残りの時間はチキンスープに制限されています。チキンスープのレシピには、チキン、チキンスープ、パースニップ、セロリ、カブ、ハラペーニョペッパー、ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ、ニンニク、塩、カイエンペッパーが含まれます。キャベツスープダイエットと同様に、ダイエットはしばしばこの食事を使用して、食習慣について学び、より健康的なライフスタイルの出発点として学びます。

   陰性カロリースープダイエット

   • このネガティブカロリースープダイエットは、ネガティブカロリーフードダイエットの本からページを撮ります。カロリーがゼロまたは負の食品はありませんが、「ネガティブカロリー」というフレーズは、カロリーが少ない食品を指します。したがって、あなたはあなたが摂取するよりも消化プロセスでより多くのカロリーを消費し、負のカロリーバランスを作成し、それから体重減少につながります。

     基本的な野菜スープまたはV-8ジュースから始めます。肉を追加しないでください。ニンジン、マッシュルーム、セロリ、緑豆、トマト、ピーマン、ビートなど、楽しんでいる野菜の数を投げます。スパイスを追加することを恐れないでください。ただし、味に簡単に塩をかけ、ジャガイモを避けてください。資格を得るにはカロリーが多すぎます。真に負のカロリーである長さを食べる価値のあるスープを作り上げることは非常に不可能ですが、ネガティブカロリースープダイエットの擁護者は7日間で最大14ポンドを失うと主張しています。

   おいしいハウスキーピングオールキャンキャン - 食べるスープダイエット

   • Good Housekeepingのオールキャンキャンズスープダイエットは、すべてを食べている体重減少計画に新たなひねりを加えています。 Good Housekeepingは、夕食のために400カロリー未満のままである基本的なレシピの人気のシェフのバリエーションを公開しています。さまざまな朝食と昼食が含まれているので、食事の繰り返しによる通常のスープダイエットの退屈はもはや問題ではありません。 1日あたり1,100カロリーの食事により、最初の7日間でダイエットが最大5ポンドを失うことができます。しかし、それはまだ非常に制限的であり、食事は買い物や準備に時間がかかるため、長期的に固執するのが難しいです。

   考慮事項

   • 一般的に、これらの食事は健康な成人にとって安全ですが、1つを始める前に医師または栄養士に相談する必要があります。彼らは間違いなく、これらが健康的な方法ではないことをあなたに助言するでしょう。これらのスープダイエットからの副作用には、一般に、めまい、光、腸のガス、膨満感が含まれます。塩の摂取を制限しようとするダイエットも、スープダイエットがナトリウムが多いため、注意する必要があります。これらの食事のいずれかを試してみることにした場合は、それらを通常の食習慣を調べ、弱点を学び、健康的なライフスタイルの新しい始まりを確立する機会として使用してください。