キャベツとコロンクレンジング

コロンクレンジングは、大腸からの毒素のフラッシングです。通常、サプリメントを摂取するか、臨床処置を受けることによって行われます。ただし、これらの形態の解毒の成功に関する証拠は不足しています。実際、多くの結腸洗浄サプリメントと技術は、可能な利点を上回る有害な副作用を生み出すことが示されています。 WebMD.comによると、高ファイバーダイエットを採用することは、結腸の健康を改善するための最良の方法です。キャベツダイエットは、コロンクレンジングのための健康で低カロリーで低リスクの計画です。

1. キャベツスープの準備

   • キャベツスープダイエットは、1週間のコロンクリーニング計画です。それがあなたの結腸の解毒に成功したかどうかにかかわらず、それは確かにあなたに豊富なビタミンとミネラルを提供し、あなたの排便を改善し、おそらく週の終わりまでにあなたを数ポンド軽くすることになります。これらの材料が必要になります：1頭の緑のキャベツ、2缶のさいの目に切ったトマト、2つの緑のペッパー、3つのニンジン、セロリ2杯、2つのカップスープ（野菜、鶏肉または牛肉）、2カップの野菜ジュース（お好み）。タマネギをサイコロして、少量の油または調理用スプレーで大きな鍋で炒めます。次に、キャベツを細断し、残りの野菜を刻み、スープ、ジュース、缶詰のトマトとともに鍋に加えます。必要に応じて、調味料を追加します。混合物を沸騰させてから、野菜が外側にカリカリになり、内側が柔らかくなるまで鍋を煮込みます。

   ダイエットに固執する

   • あなたの食事のために、このスープだけにできる限り自分自身を制限する週を過ごしてください。あなたはあなたが好きなだけそれを食べるかもしれません。必要に応じて、果物、他の野菜、その他の繊維が豊富な食べ物を食べることもできます。パン、加工食品、動物製品（スープ以外）を食べることを控え、アルコールや炭酸飲料を飲まないでください。この食事は少し当たり障りのないので、味覚を満足させるために物事を盛り上げる必要があるかもしれません。バルサミコ酢またはニンニクを追加してみてください。ハーブとスパイスの場合、タイム、ローズマリー、バジルがうまく機能します。残りのキャベツがある場合、生のキャベツは特に健康です。少量のレモン汁と砕いた黒胡pepperで試してみてください。スパイシーな食べ物が好きなら、ホットソースは風味に最適であり、食欲を抑えるのに役立つかもしれません。オイルなどの高カロリーの香味料を追加しないでください。