カロリーをウェイトウォッチャーポイントに変換する方法

Weight Watchersは、50のすべての州に存在する減量プログラムです。 プログラムに登録している男性と女性は、食物の消費を緩和し、栄養の選択を改善し、ポンドを落とし、より健康的な生活を送るために、毎日の運動習慣を追跡し、改善することを学びます。 ポイントプログラムは、ウェイトウォッチャーの特徴的な特徴であり、個々の食品にはカロリー、繊維、脂肪に基づいたポイント値が割り当てられます。 ポイントシステムは、ダイエットが消費する食物の量を調整できるように設計されています。

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必要なもの

• 電卓

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手順

1. • 1

     特定の食品のアイテムの栄養含有量、特にカロリー、脂肪、繊維 - を決定します。 この情報は、パッケージまたは栄養Webサイトから収集することができます（リソースを参照してください。）

   • 2

     カロリー数を50個除算します。50カロリーごとに1ポイントに等しい。

   • 3

     脂肪グラムの総数を12枚割って脂肪ポイントを決定します。

   • 4

     グラムでの食物繊維の量を5で割る。

   • 5

     次の式に従って特定の食品のポイント合計を計算します：カロリーポイント +脂肪ポイント - ファイバーポイント。