働くキャベツダイエット

限られた時間で劇的な結果を約束する多くの食事があります。 1週間ほどでかなりの数ポンドを失うことは可能ですが、それは最も健康的な方法ではありません。さらに、一部の食事はクラッシュダイエットと見なされているため、あなたが食事とトレーニングルーチンを変更しない限り、あなたが失ったすべての体重を取り戻す可能性はかなり高いですが、働く1つの食事はキャベツスープダイエットです。

1. キャベツスープダイエット

   • 特別な機会に1〜2ポンド以上をすぐに失いたい場合は、キャベツスープダイエットが選択肢です。食事は、最初の週にキャベツスープを食べることができるだけで、カロリー摂取量を制限します。その後、エフルーツ、野菜、その他の食物を食事に取り入れてください。

     最初の週の間、計画は簡単です。キャベツはカロリー含有量が非常に低く、スープの他の材料も同様です。 典型的なレシピは、キャベツ、緑のペッパー、セロリ、ニンジン、スープミックスで構成されています。 一部の人々は味を楽しんで、調味料の独自のブレンドを追加することで混ぜ合わせます。

     キャベツスープと同じくらい食べることが許可されています。実際、それは奨励されています。また、たくさんの水を飲むだけでなく、スープだけで必要な栄養素をすべて受け取らないので、毎日マルチビタミンを服用する必要があります。

   減量の維持

   • 最初の体重を失い、それを抑えたい後、毎日のルーチンに運動を組み込み、カロリー摂取量を以前よりも低く保つ必要があります。

     ワークアウトすることで、より多くのカロリーを燃やすことになります。重要なのは、燃えるよりも多くのカロリーを追加しないことです。

     カロリーのオプションが低いため、食事の代替品として週に数回キャベツスープを置き換えることにすることができます。