オリーブガーデンでケト食を楽しむ方法

オリーブガーデンは、サラダやブレッドスティックが食べ放題で人気のイタリアンレストランチェーンです。専用のケトメニューはありませんが、低炭水化物・高タンパク・高脂質の料理を選べばケトダイエットでも安心して食事ができます。

前菜

• ツッパ・トスカーナ（クルトン抜き）
• グリルド・カラマリ
• イタリアンサラダ（ドレッシング抜き）

メインディッシュ

• グリルドサーモン（付け合わせの野菜と一緒に）
• チキン・マルサラ（衣なし）
• シュリンプ・スキャンピ（パスタなし）
• ステーキ（野菜添え）

デザート

• ジェラート（ホイップクリーム抜き）
• ティラミス（レディフィンガー抜き）

オリーブガーデンでケト食を実践するコツ

• サーバーに料理の栄養情報を確認する。
• タンパク質と脂質が豊富で炭水化物が少ないメニューを選ぶ。
• 揚げ物やクリームソースが多い料理は避ける。
• 適切な量を心がけ、過剰摂取を防ぐ。
• 水分をしっかり摂取する。