キャベツスープダイエットのガイドライン

キャベツスープダイエットは、短期間で約3〜5kg（7〜10ポンド）を減らしたい方に向いています。長期的な減量には推奨されませんが、いくつかのガイドラインに従うことで、長期ダイエットに移行する前に体をリセットできます。

1日目

• バナナ以外の果物を好きなだけ食べます。
• 甘い飲料は避け、クランベリージュースや水を飲みます。

2日目

• 葉物野菜を中心に、生または加熱した野菜をたっぷり摂ります。
• 乾燥豆、エンドウ豆、トウモロコシは避け、キャベツスープと一緒に食べます。
• 夕食にベイクドポテトは許可されていますが、果物は不可です。

3日目

• 1日目と2日目のメニューを組み合わせ、ベイクドポテトは除外します。
• 水分補給を忘れず、甘い飲料は控えてください。

4日目

• バナナを最大8本、スキムミルク（低脂肪乳）を好きなだけ飲みます。
• キャベツスープと一緒に摂取し、甘いものへの欲求を抑えます。

5日目

• 赤身牛肉を約300〜560g（10〜20オンス）とトマトを最大6個摂取します。
• 水は6〜8杯飲み、尿酸を排出します。
• スープは少なくとも1回は食べます。

6日目

• スープを少なくとも1カップ食べます。
• 牛肉と野菜は好きなだけ摂取できますが、ベイクドポテトは不可です。

7日目

• 玄米、野菜、無糖のフルーツジュースをたっぷり摂ります。
• キャベツスープを1食分以上食べてダイエットを完了します。