糖尿病患者の代わりに安全な砂糖

あなたが糖尿病を患っていることを知るのは難しいかもしれません。必要な、劇的な食事の変化を作ることは、多くの人にとって圧倒的な障害のように思えるかもしれません。デザートを愛する人にとっては、大量の砂糖が禁止されているため、特に困難になる可能性があります。幸いなことに、調理、ベーキング、および砂糖が通常使用されるその他の方法で使用できる糖尿病患者のための安全な砂糖の代替品がたくさんあります。

1. スプレンダ

   • スプレンダには、1食分が1グラム未満の炭水化物があり、1食あたり5カロリー未満です。ほぼすべての例で砂糖の代替として使用でき、ベーキングに最適です。加熱すると、スプレンダはその甘さを保持します。本物の砂糖から始めて作成された特許プロセスが使用され、カロリーと炭水化物を除去し、スクラロースを残します。製品は砂糖で始まりますが、プロセスが完了するまでに、体はそれを砂糖として認識しません。スプレンダは、血糖値やインスリンに顕著な影響を及ぼさない。

   キシリトール

   • キシリトールは、多くの果物や野菜で自然に自然に発生する甘味料です。商業的には、広葉樹や他の種類の植生から生産されています。それは砂糖の味に似た甘い味を持ち、すぐに溶解するので、コーヒーやその他の飲み物での使用に適した選択肢になります。キシリトールは血糖指数が低く、ゆっくりと吸収され、代謝されます。製品の使用により、血糖値やインスリンの急激な増加は発生しません。カロリー含有量は、砂糖の含有量より3分の1少ないです。キシリトールのもう1つの利点は、歯の健康にプラスの効果があることです。

   ステビア

   • ステビアは、何世紀にもわたって多くのラテンアメリカの文化で使用されてきた自然に発生する甘味料です。パラグアイ原産の低木で作られており、ハーブと見なされます。製品は植物の葉から抽出され、砂糖の10〜15倍も甘いです。あらゆる食べ物や飲み物に追加することができ、カロリーと炭水化物のないものです。液体ステビアとステビアパウダーの両方のキャブは、レシピの砂糖置換として使用されます。ステビアはインスリンの放出を刺激し、糖尿病患者におけるグルコース応答の正常化に役立ちます。また、血圧に有益な効果があります。