お腹がすいた？これらのスナックをかみます
果物：
1。リンゴ ：カリカリ、甘く、繊維が豊富なリンゴは、素晴らしい外出先のスナックになります。
2。バナナ： カリウムとエネルギーが詰まったバナナは、迅速で簡単なスナックオプションです。
3。ブドウ ：風味と栄養素で破裂すると、ブドウはさわやかな選択です。
4。オレンジ ：ビタミンCと抗酸化物質でいっぱいのオレンジは、免疫システムを高めるための素晴らしい方法です。
5。ベリー ：イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーのいずれであっても、ベリーはおいしい栄養価の高いおやつです。
野菜：
1。ニンジンスティック ：カリカリで低カロリーのニンジンスティックは、フンマスまたは牧場と組み合わせてフレーバーを追加できます。
2。セロリ ：鮮明なテクスチャーとマイルドな味で、セロリはさまざまなスプレッドやディップと組み合わせることができる多目的なスナックです。
3。キュウリのスライス ：さわやかで水分補給するキュウリのスライスには、塩とコショウを振りかけるか、サラダに加えることができます。
4。チェリートマト ：甘くてジューシーで、ビタミンが詰まったチェリートマトは、栄養価が高く風味豊かなスナックです。
5。ピーマンストリップ ：カラフルでカリカリのピーマンストリップは、満足のいくクランチのためにワカモレまたはフムスに浸すことができます。
全粒穀物：
1。ポップコーン： 低カロリーと高繊維のスナックであるポップコーンは、ハーブ、スパイス、または塩を振りかけることができます。
2。 oatmeal ：一晩のオート麦であろうとオートミールの暖かいボウルであろうと、この全粒は午後に一日を始めるのに最適な方法です。
3。全粒穀物クラッカー ：全粒クラッカーとチーズ、ピーナッツバター、またはあなたのお気に入りのスプレッドと健康的なスナックをペアにします。
4。玄米ケーキ ：フムス、野菜、またはナッツバターのトップブラウンライスケーキが、満足したバランスの取れたスナックのために広がります。
5。 Quinoa Salad ：野菜、ハーブ、タンパク質が満載のスナックや軽い食事のための軽いドレッシングを備えたキノアサラダを準備します。
タンパク質ソース：
1。トレイルミックス ：ナッツ、種子、ドライフルーツ、さらにはダークチョコレートを組み合わせて、満足のいくエネルギーを高めるために、独自のトレイルミックスを作成します。
2。硬化卵 ：クラシックで栄養価の高いスナック、ハードボイルドエッグは、外出中のタンパク質と満腹感に最適です。
3。ギリシャヨーグルト ：タンパク質が多く、プロバイオティクスでいっぱいのギリシャヨーグルトには、果物、グラノーラ、または蜂蜜をトッピングできます。
4。チーズキューブ ：チェダー、モッツァレラチーズ、またはあなたが好きな他のチーズの立方体は、タンパク質とカルシウムを提供します。
5。タンパク質バー ：便利で栄養のあるスナックのために、天然成分と最小限の砂糖で作られたプロテインバーを選択します。
栄養密度の高いスナックを選択し、主要な栄養素（炭水化物、タンパク質、および健康な脂肪）のバランスを提供して、満腹感と満足感を維持してください。