食品の選択に影響を与える可能性のある4つのことは何ですか？

消費時に、あなたが食べることを選んだ食品は、ポジティブまたはネガティブな方法であなたの体に直接影響を与える可能性があります。どの食べ物を食べるかを決定するのは必ずしも簡単ではありません。あなたは一定の渇望を持っているかもしれませんが、病状、妊娠、あなたの体重、その他の要因はあなたがあなたの衝動を満たさないようにすることができます。

1. 食事

   • あなたが体重を減らそうとしている場合、あなたの食べ物の選択はあなたがいる食事によって決定されます。あなたは、減量するために、甘い、脂っこい運賃よりも低カロリーの低脂肪食品を好むかもしれません。アトキンスやサウスビーチのような食事をしている場合は、炭水化物の代わりにタンパク質に手を伸ばすことができます。キャベツスープダイエットなどの一部の食事では、1日中キャベツスープを他のいくつかの低カロリーアイテムと組み合わせて消費する必要があります。

   病気

   • 間違った種類の食物を食べると、糖尿病や高コレステロールなどの病気に苦しむと、副作用が発生する可能性があります。糖尿病の場合は、パスタ、白米、焼き菓子、お菓子などの高血糖食品の消費を制限してください。魚や鶏肉などの非スターディーな野菜、果物、全粒穀物、無駄のないタンパク質源の消費に焦点を当てます。高コレステロールがある場合は、マーガリンやバターなどの脂肪添加物を避けてください。オートミールやその他の低コレストロール食品があなたの焦点でなければなりません。

   妊娠

   • あなたが妊娠しているとき、あなたは2人で食べているのでより健康的な食事をするかもしれません。あなたは赤ちゃんが成長し成長するために必要な栄養素をあなたの赤ちゃんに提供します。脂っこいフライドポテトの代わりに野菜の余分な助けに手を伸ばしてください。妊娠中に経験するかもしれない渇望は、しばしば健康的な行動に反対し、お菓子やケーキからクッキーやペストリーまですべてを食べさせてください。

   欲求

   • 渇望は、あなたが食べることを決めた食べ物を決定するのに役立ちます。栄養価の高い食物の欠如は、あなたの体のホルモンの変動を刺激します。セロトニンのレベルと血糖値が低くなる可能性があり、落ち着いて落ち込んでいる可能性があります。これは、渇望が引き起こされるときです。渇望は、お菓子や塩辛い食べ物の衝動からアルコールや炭水化物にまで及びます。渇望を満足させると、体が脳が別のピックアップが必要であることを信号するまで、短期間は気分が良くなります。