あなたに良いですか？
ここにグリーンビーンズの健康上の利点があります：
* コレステロール値を下げるのに役立つ場合があります： グリーンビーンズには、可溶性繊維と呼ばれる繊維の種類が含まれています。これは、腸内のコレステロールに結合し、血流に吸収されないようにするのに役立ちます。これは、コレステロール値を低下させ、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
* 2型糖尿病のリスクを減らすのに役立つかもしれません： グリーンビーンズはマグネシウムの優れた供給源であり、インスリン分泌に関与するミネラルです。インスリンは、血糖値を制御するのに役立つホルモンです。インゲンマメを食べると、インスリンの感受性を改善し、2型糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。
* 骨の健康を改善するのに役立つかもしれません： グリーンビーンズは、カルシウムとビタミンKの優れた供給源であり、どちらも骨の健康に不可欠です。カルシウムは強い骨の構築と維持に役立ちますが、ビタミンKは骨の損失を防ぐのに役立ちます。
* がんから保護するのに役立つかもしれません： グリーンビーンには、細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。いくつかの研究では、緑豆を摂ることは、結腸癌や肺がんなど、特定の種類の癌のリスクの低下に関連している可能性があることが示されています。
* 消化の改善に役立つ場合があります： グリーンビーンズは繊維の優れた供給源であり、消化を改善するのに役立ちます。繊維は、スツールをまとめて通過しやすくするのに役立ちます。また、便秘や下痢を防ぐのにも役立ちます。
全体として、グリーンビーンズは健康的で栄養価の高い野菜であり、多くの健康上の利点を提供できます。彼らは健康的な食事への良い追加です。