アルコールを飲む衝動を抑える食品は何ですか？

アルコールを過度にまたは長時間飲むと、身体機能や臓器に深刻な害を及ぼし、必要なビタミンの体を枯渇させる可能性があります。アルコールには、あなたの体に悪影響を与える可能性のある大量の砂糖も含まれており、実際にあなたはより多くのアルコールを切望させる可能性があります。適切な食品、液体、サプリメントを消費する方法を学ぶことで、より多くの飲み物への渇望を減らすことができます。

1. 低糖食品

   • 食べ物や飲み物の砂糖の量を減らすことは、アルコールの渇望に役立ちます。砂糖の食べ物や飲み物を摂取すると、体は砂糖の高さを通過し、膵臓を引き起こし、インスリンを送り出し、血液から砂糖を集めます。数時間以内に、インスリンが血糖値を高から低に摂取するため、砂糖の衝突が発生します。これの結果は砂糖の渇望です。アルコールには砂糖が含まれているため、この状態にいるときにそれを切望する可能性が高くなります。砂糖の摂取を制限することにより、砂糖のcrash落と渇望を完全に避けてください。

   全粒穀物

   • 全粒穀物は糖分が少なく、長期間満腹感を感じることができます。この低糖含有量では、砂糖の衝突中に低血糖の結果として砂糖とアルコールを切望する可能性は低くなります。全粒穀物には栄養素とビタミンも詰め込まれています。

   ビタミンBが豊富な食品

   • あなたがアルコールを飲んでいて渇望を減らしたいなら、ビタミンBが豊富な食品を消費する必要があります。あなたの体は、アルコール消費に不足しているビタミンBである可能性があり、エネルギーレベルが低下し、落ち込んでいると感じます。魚、赤身の肉、卵、マメ科植物、豆、ナッツ、種子、ブロッコリー、ヤム、ほうれん草、ピーマンはすべてビタミンBが豊富です。

   ビタミンAが豊富な食品

   • ビタミンAが豊富な食品を食べて、アルコール消費から減少した体内のビタミンAの量を補充します。渇望を抑制し、免疫システムの機能を高めるのを助けます。サツマイモ、ニンジン、ダークリーフィーグリーン野菜、バターナットスカッシュ、メロン、アプリコットにはすべてビタミンAが含まれています。

   タンポポ

   • タンポポは、肝臓の機能を高めるのに役立ち、アルコール離脱症状の援助を助けます。タンポポは、多くの人々の芝生の上に現れる黄色い花の厄介な雑草です。植物の緑の葉を食べます。植物に農薬や殺虫剤がないことを確認してください。あなたが授乳しているか妊娠しているなら、これを服用しないでください。このハーブとミルクアザミを組み合わせると、さらにうまく機能します。

   セントジョンズワート

   • Hypericumとしても知られるセントジョンズワートは、何世紀にもわたって抗うつ薬として使用されてきました。これは、アルコール中毒から回復しながら、うつ病や不安を経験している人にとって非常に便利です。また、アルコールの離脱中に発生する可能性のある吐き気や嘔吐を抑制するのにも役立ちます。この天然のハーブは、個人のセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンのレベルを上昇させるのに役立ちます。オックスフォードジャーナルは、このハーブがアルコールの渇望が少ないことを示す動物を示す研究を発表しました。

   kudzu

   • クジュは、アルコールの渇望を減らすのに役立つ伝統的な中国の薬草です。クジュに含まれるイソフラボン、タンパク質、澱粉は、それらの渇望を抑え、満腹感を感じ、脳と心臓への血流を増やすのに役立ちます。

   牛乳アザミ

   • ミルクアザミは何世紀にもわたって使用される野生のハーブであり、肝臓を浄化し、その機能を高めるのに役立ちます。肝臓の修復と調節を支援することにより、アルコールの渇望を下げるのに役立ちます。このプラントには副作用はありません。最適な結果を得るには、毎日420〜600 mgを摂取する必要があります。