食べ物と飲み物の消費の重要性

人体は、食物や水の消費など、生命を維持するために特定のものを必要とします。あなたの人生の質は、あなたが消費する食物と水の質に大きく依存します。これはあなたの健康に直接影響を与えます。食べ物や水の不足はあなたの即時の生存に影響を与える可能性がありますが、あなたが食べる食品はあなたの将来のビルディングブロックとして短期的および長期的に働きます。すべての食べ物や飲み物が平等に作られているわけではなく、実際に病気や病気を引き起こす可能性のある破壊的なサイクルを作成することができます。

1. 食べ物

   • 食べ物は、あなたの体に燃料を供給する目的で摂取するものを定義します。炭水化物、タンパク質、脂肪の3つの基本的な成分に分類されます。これらはすべて、体内で重要な機能を提供します。これは、エネルギーに必要なものを使用し、廃棄物でいくつかを追い出し、将来の使用のために残りを保存します。あまりにも少ない食べるということは、あなたが今必要な栄養素を体から奪うことを意味し、それに応じて誤動作します。あまりにも多くのことを食べるということは、あなたがそれを使うためにより多くのエネルギーを必要とするより多くの過剰な体重を保存することを意味します。

   水

   • 人体は最大75％の水で構成されており、臓器が適切に機能するために継続的に補充する必要があります。食べ物は重要ですが、飢starのリスクを冒す前に、それなしで何日も何週間も生きることができます。一方、水ははるかに重要です。脱水や水剥奪の影響を感じることができます。これは、この重要な資源を体から奪うのとまったく同じ日です。あなたがのどが渇いている頃には、あなたはすでに脱水されています。

   品質と量

   • あなたがあなたの車を運ぶために使用する燃料と同じように、あなたがあなたの体を燃料とするために使用する食品はそのパフォーマンスに影響を与えます。防腐剤や砂糖のような隠された添加物でいっぱいの安価な食品は、血液中の砂糖をスパイクすることで破壊的な食事パターンにつながります。あなたのエネルギーは急上昇し、それから劇的に低下します。あなたは再び空腹になります。一般的に、砂糖のcrash落事故の遅い後から回復するために、同じ高糖分を持つ食物のために、あなたは再び空腹になります。これにより、サイクルが繰り返され、重要な栄養素を提供せずにエネルギーを維持する食物で体を満たし、過食につながり、肥満、糖尿病、心臓病などの健康上の問題につながる可能性があります。

   賢明に選択

   • 適切な食べ物と飲み物の消費は、健康的な体重と最適な活力を維持するのに役立つので、賢明に選択する必要があります。より健康的な食品、一般的にleanせた動物ベースのタンパク質、または主に植物ベースの食事を食べると、あなたの体が適切に機能するために必要な栄養素を提供します。同様に、あなたの体を適切に水分補給し、一般的に1日あたり約8杯の水を飲むことで、過剰なポンドを減らし、健康的な体重を維持するのに役立ちます。これらの8杯の水を砂糖、カフェイン、またはアルコールで満たされた飲み物で置き換えると、実際に適切な水分補給に反して動作し、体に悪影響を及ぼします。