渇望ソーダを止める方法

ソーダを飲むと、甘い歯が満足し、そのような飲み物で見つかったカフェインのためにあなたがより注意を払うようになります。あなたの食事からこれらの飲み物を排除することをお勧めします。 WebMDのウェブサイトによると、ソーダは歯も損傷し、骨粗鬆症や糖尿病などの健康問題のリスクを高めています。ソーダの渇望を止めることで、良いペースであなたの人生からソーダを取り除くことができ、「ソーダワゴン」に戻ることができなくなります。

手順

1. • 1

     ソーダの渇望を「冷たい七面鳥」を止めようとするのではなく、通常のソーダをダイエットソーダに置き換えます。ダイエットソーダは通常のソーダとは異なる味を持っているため、これは通常のソーダに見られる甘さへの渇望を交換して排除するのに役立ちます。

   • 2

     「ソーダ予算」に自分を置きます。ソーダだけに多くの費用を費やすことができ、週または1日あたりのソーダ飲料だけを飲むことができます。たとえば、1日に1つのソーダがあります。これにより、すぐに放棄することなく、そのような飲み物を引き離すことができます。

   • 3

     必要に応じて、ソーダを他のカフェイン入り飲料に置き換えます。 WebMDのウェブサイトは、ソーダの代わりに低糖茶やコーヒードリンクを飲むことをお勧めします。

   • 4

     ソーダの代わりに他の炭酸飲料を飲みます。風味のあるセルツァーの水などの飲み物は、ソーダで見つかった煙を欠いていることを防ぎます。

   • 5

     ソーダを家に置いておくのをやめなさい。目の前にないものを飲むことはできません。「見えない」方法は、ソーダから気を離さないようにするのに役立ちます。

   • 6

     一日中たくさんの水を飲んでください。徹底的に水分補給を維持することで、渇きの感情を防ぎます。