健康的な食事について人々を教育する方法

健康的な生活の利点、そして貧しい食習慣の有害な影響について人々に教えることが重要です。幼い子供たちに健康的な食事について教えることや、子供に良い習慣を植え付けるのは時期尚早ではありません。教師、両親、その他の親relativeは、子供たちに健康的な食事について教えるのに最適な個人です。何歳であっても、誰もがより良い食習慣を学ぶことができます。必要なのは、健康的な食習慣と不健康な食習慣の違いについての知識だけです。

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必要なもの

• 視覚補助

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手順

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     さまざまな種類の食品グループを確認します。どの食品に体に必要なビタミンと栄養素が含まれているかに注意することが重要です。体が必要とする各種類の食べ物のどれだけを説明してください。また、他の人とさまざまな食品オプションを交換する方法を説明してください。さまざまな種類の野菜を果物と交換でき、異なるナッツは適切な量のタンパク質を提供できます。

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     どの食品に不健康な成分が含まれているかを説明してください。これは、多くのファーストフードを食べる人にとって特に重要です。また、たくさんのソーダや甘い飲み物を飲むことも不健康になる可能性があることを説明することも重要です。これらのタイプの食品には、体が必要とする栄養素とビタミンも含まれていません。これらの食べ物を食べることは適度に行われたときは大丈夫ですが、人の食事の大部分を構成する場合は大丈夫ではないことを説明してください。肥満、心臓病、高コレステロール、その他の健康上の問題などの健康上のリスクを説明します。

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     特に年少の子供に教えるときは、異なる視覚補助具を使用します。ナショナルハート、ラング、ブラッドインスティテュートには、適切なサービングサイズを教えることができる優れた視覚補助具がいくつかあります。この良い例は、肉と魚がトランプのデッキの大きさであるべきであるということです。子供にとっては、食料品の買い物旅行に連れて行くことも重要です。これは、食べ物が健康であり、店でそれらを見つける場所を教えるのに役立ちます。

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     健康的な食事は当たり障りのない味を味わう必要がないことを人々に教えてください。健康的な食べ物は素晴らしい味がすることができ、簡単に作ることができます。健康的なレシピを紹介する多くのオンラインレシピや健康的な生活の料理本があります。これらのレシピを調べることは、高齢者がより健康的な食事をすることを奨励するのに役立ち、彼らが彼らが食べるものを担当できると感じさせます。