めまいのための食べ物

めまいは、飢er、薬による副作用、または低鉄などのさまざまな理由で発生する可能性があります。あなたがめまいを感じている理由に応じて、特定の食べ物はあなたが気分を良くするのに役立つかもしれません。適切な食べ物を食べることはめまいを治すための一歩ですが、慢性めまいがある場合は医師の予約をしてください。

1. 肉とタンパク質

   • 赤身の肉やその他のタンパク質は、体内の低鉄によるめまいを軽減するのに役立ちます。貧血がある場合、または鉄が少ない傾向がある場合は、鉄を含む食物が豊富な食事を食べて、自分が視線にならないようにしてください。夕食のために週に数回ビーフを用意することで、食事に鉄を追加するのに役立ちます。赤身の肉が好きではない場合、ピーナッツバターは、かなりの量の鉄を含む非肉体の代替品です。

   砂糖

   • 糖尿病の場合、血糖値が低すぎると低血糖に苦しむことができます。脱力感とめまいは、低血糖の古典的な兆候と見なされます。めまいを感じたり、フルーツジュースを飲んだり、硬いキャンディーを吸ったり、オートミールクッキーを1つ食べたりすると、血糖値をコントロールできるようになります。血糖値を管理するときに賢明な選択をしてください。砂糖のレベルを上げるためにケーキとブラウニーに頼ると、レベルが必要な場所に到達しない場合があります。

   めまいを避けるためのスナック

   • 一日中働いて、用事をして家族の世話をすることは、食事のためにほとんど時間を残すことができません。あなたがめまいにならないように、1日を通して十分なカロリーを食べてください。朝食と昼食をスキップし、夕食だけを食べることは決して良い考えではありません。混oticとしたスケジュールがある場合は、めまいに悩まされるのを避けるために、バッグにパックプロテインバー、バナナ、ナッツ、ピーナッツバターとゼリーサンドイッチをパックしてください。

   あなたの薬と一緒に食べる

   • 抗生物質または処方薬を服用しなければならない場合は、薬剤師が食物と一緒に摂取するように指示する場合は、この指示に従わなければなりません。一部の薬は、食物と一緒に摂取しないと吐き気やめまいを引き起こす可能性があります。あなたが完全な食事を食べるのに十分に空腹でなくても、パンのスライスやいくつかのクラッカーなどの炭水化物が豊富な食品はあなたの胃を落ち着かせて望まない副作用を防ぐことができます。