あなたの甘い歯を満たす方法

ほとんどの人は「甘い歯」を持っており、多くはそれを制御できません。甘い歯は、あなたがただ甘いものを食べなければならないとき、あなたが感じることを感じることです、そしてあなたがするまで、あなたは満足していません。太りすぎ、糖尿病を患っている人、または健康的な食事をしたい人にとって、その甘い歯が充実したり、満足したりすることが挑戦になる可能性があります。幸いなことに、あなたはあなたの甘い歯を節度で、より健康的な方法で満たすことができます。

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必要なもの

• プラスチックスナックバッグ
• マーカー
• 砂糖代替
• appleSauce
• 卵の代用
• フルーツ
• チョコレート
• 砂糖のないガム
• シュガーフリーキャンディ

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手順

1. • 1

     事前におやつを計画してください。甘いスナックを1サービングに分けて、プラスチックスナックバッグに密封します。 「火曜日の午後のスナック」など、食べる予定の日と時間のバッグにラベルを付けます。これは、余分なバッグに忍び込むことを思いとどまらせるのに役立ちます。

   • 2

     代替材料を試して、砂糖、卵、油でお菓子を作ってください。たとえば、ケーキを焼く場合は、無糖でunsweでオイルを置き換えます。砂糖をスクラロースと交換し、卵を卵の代用品に置き換えます。

   • 3

     栄養士、シェフ、料理の本のレシピを使用して、より健康的なデザートを焼きます。たとえば、「The Biggest Loser」のBilly Ammerakosには、脂肪以外のヨーグルト、オートミール、人工甘味料、卵白を含むブラウニーレシピがあります。

   • 4

     健康であるがまだ甘いおやつのために行きなさい。たとえば、果物は自然に甘く、甘い歯を満足させることができます。チョコレートを渇望している場合は、溶けたチョコレートまたはチョコレートシロップを少し浸してください。砂糖のないプリンとゼラチンもあなたの甘い歯を満たすかもしれません。

   • 5

     砂糖のないガムを噛むか、砂糖のないキャンディーを吸います。自動販売機からのチップのバッグや休憩室からの一握りのクッキーなど、余分なスナックにこっそりと忍び込むのを防ぐために、これらのことを常にあなたと一緒に保管してください。