何がチェックスシリアルを健康にしますか？
Chexシリアルの栄養価に関する詳細を以下に示します。
* カロリー： 1カップのChexシリアルには、約100カロリーが含まれています。
* 脂肪： チェックスシリアル1カップには、約1グラムの脂肪が含まれています。
* 飽和脂肪： 1カップのチェックスシリアルには、約0.5グラムの飽和脂肪が含まれています。
* コレステロール： 1カップのチェックスシリアルには、0ミリグラムのコレステロールが含まれています。
* ナトリウム： チェックスシリアル1カップには、約200ミリグラムのナトリウムが含まれています。
* 炭水化物： チェックスシリアル1カップには、約20グラムの炭水化物が含まれています。
* 繊維： Chexシリアル1カップには、約1グラムの繊維が含まれています。
* 砂糖： 1カップのチェックスシリアルには、約5グラムの砂糖が含まれています。
* タンパク質： Chexシリアル1カップには、約2グラムのタンパク質が含まれています。
ご覧のとおり、Chex Crealは特に栄養豊富な食物ではありません。カロリーと脂肪は低いですが、栄養素と繊維も低いです。さらに、多くの品種のチェックスシリアルには、体重増加やその他の健康上の問題に寄与する可能性のある砂糖が含まれています。
健康的な朝食用シリアルを探している場合は、利用可能なオプションがたくさんあります。より健康的な選択には、オートミール、全粒粉トースト、果物のヨーグルトが含まれます。これらの食品はすべて栄養素と繊維で高く、健康的な体重を維持するのに役立ちます。