ナトリウムのない食事に最適な調味料

豊富な塩辛い、または高いナトリウムを食べると、食物は血圧を引き起こす可能性があります。さらに、この豊富さは、体内の体液が保持される可能性もあります。これは、既存の心臓病のある人にとっては致命的です。これが、高血圧やその他の心臓の問題がある場合に、ナトリウムを含まない、または塩を含まない食事を追跡することが重要です。このタイプの食事は、糖尿病、肝疾患、または腎臓の問題を抱えている人にとっても有益です。毎日どれだけの摂取量を摂取するかを減らすことは、食べ物の味付けやマリネのやり方を変えるのと同じくらい簡単です。

1. 味付け野菜

   • 野菜は、野菜の種類と個人的な好みに応じて、さまざまな方法で味付けすることができます。たとえば、コショウ、パセリ、チャイブを使用したジャガイモを味付けします。コショウとコリアンダーを使用した季節のコーン。 Marjoram、Nutmeg、Pepper、Oregano、Dill Weed、Lemon Juiceを使用して、グリーンビーンズを味付けします。

   調味料の家禽

   • Marjoram、Paprika、Parsley、Theme、Sage、Pepperを使用して、鶏肉やその他の鶏肉を味付けします。大豆、照り焼き、ウースターシャーソースを使用しないでください。

   調味料のシーフード

   • レモンジュース、ベイリーフ、ドライマスタードソース、パプリカ、マージョラム、コショウを使用して、魚や他のシーフードを味付けします。カクテル、魚、タルタルソースを使用しないでください。

   調味料ビーフ

   • ニンニク（粉末、刻んだ、または乾燥）、タイム、ベイリーフ、セージペッパー、ナツメグ、またはマジョラムを使用して牛肉を使用してください。購入または包装された肉のソース、マリネ、またはテンダーザーを使用しないでください。肉ソースには、タコス、ステーキ、バーベキューソースが含まれます。