子供たちがジャンクフードを飲みすぎないようにする方法

チョコレートチップクッキー、安っぽいポテトチップス、アイスクリームバーなどの製品のマーケティングにより、子供たちがジャンクフードに惹かれているだけでなく、クリエイティブな広告キャンペーンに夢中になっているのも不思議ではありません。砂糖のようなシリアルをシャベルで歌っているヒップホッピークマから踊る犬を掘る氷を鳴らして、子供がジャンクフードのモンスターに変わるのを防ぐために、少し再訓練を受けます。健康的な食事で彼の一日を始めて、彼のジャンクフードの渇望を減らし、おそらく取り除くためにおいしい脂肪のないスナックでそれを終了します。

手順

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     健康的なアイテムを特定するよう子供たちに教えてください。カロリーと脂肪のカウントを読むことから、製品パッケージングの脂肪数から、大量に加工されたジャンクフードの代わりにスナックとして果物を楽しむことの正しい選択を特定することまで、健康的な選択をすることを彼女に教えるのはあなたの日常の一部になります。あなたの家の壁にフードチャートを投稿し、良い食べ物と悪い食品の違いを特定するための楽しいアクティビティを作成します。

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     彼に彼のお気に入りのより健康的な代替品を与えてください。あなたが彼に朝食にオートミールと七面鳥のソーセージを食べることに変換することができるようになるまでにはしばらく時間がかかるかもしれません。全粒穀物と少量の砂糖を含むシリアルを選択して、彼の朝食を始めましょう。脂肪のない牛乳または豆乳で代用してください。彼のスナックのより健康なバージョンを提供する彼のために昼食を詰めてください。サンドイッチでチップの完全なバッグを与えるのではなく、ポーションコントロールパッケージを選択します。クラッカーとチップのフル脂肪バージョンを切り替えて、脂肪が減少したり、砂糖とナトリウムが少ないものと交換してください。

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     彼女をジャンクから引き離します。移行を積極的に行います。ポテトチップスを、昼食時に軽く風味のある野菜のポテトチップスまたはポップコーンに置き換えます。プリンの代わりに、低脂肪のフルーツヨーグルトを追加します。週末またはダウンタイム中に食事を準備するために時間をかけて、ファーストフードのレストランに立ち寄ることに追いやられないように、または彼女がクイックコンビニエンスストアのスナックを味わうことができないようにしてください。

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     あなたが説教することを練習してください。健康的な代替品を家族全員のプロセスの一部にします。不健康なジャンクフードのキャビネットを取り除きます。毎日新鮮な果物のボウルを設定して、子供たちに放課後のおやつのための新しい選択肢を与えます。大量の水を飲み、冷蔵庫を高砂糖フルーツジュースとソーダから洗い流します。健康的な食事を一緒に楽しんで、グリルチキンタコスや七面鳥のハンバーガーなどの食べ物を準備するための楽しみを楽しんでください。