食べ物に夢中になるのをやめる方法

世界中の何百万人もの人々が、カロリーの含有量、脂肪含有量、体重増加に夢中です。彼らは、特定の食物が体重を増やすかどうかを心配して、口に入るすべての食べ物に夢中になります。しかし、これは健康ではなく、摂食障害の発症につながる可能性があります。これは、全米で一般的な問題です。ミラソル摂食障害治療センターによると、サウスカロライナ精神衛生局は、800万人のアメリカ人（700万人の女性と100万人の男性）が摂食障害を持っていると推定しています。これが、食べ物に夢中になり、健康でバランスの取れた食事を食べることを幸せにすることを学ぶ必要がある理由です。

手順

1. • 1

     あなたが問題を抱えていることを自分自身に認めてください。他の中毒や強迫観念と同様に、改善するための最初のステップは、何か問題があることを自分自身に認めることです。多くの食品中毒者は、彼らがあまりにも長い間問題を抱えており、摂食障害があると信じたくないことを否定しています。

   • 2

     あなたの問題について訓練を受けた医師またはセラピストに相談してください。あなたの地元の医師はあなたを紹介して喜んでいます。医師またはセラピストが問題の根源に到達し、食べ物に夢中になるのをやめるのを助けることができるように、オープンで正直であることを忘れないでください。

   • 3

     12段階のプログラムに参加することを検討してください。これらのサポートグループは、食品中毒者と呼ばれ、50州すべてに位置しています。匿名の食品中毒者は、食物中毒や強迫観念に対処しようとする人々を助けます。それはあなたが匿名で行って、同じ問題に苦しんでいる他の人と話すことができる場所です。

   • 4

     ほとんどの場合、健康的な食事をしてみてください。 Medicine Netによると、「ダイエット」という言葉を二度と使用しないでください。それはあなたが常に食べ物について考えるようにするだけでなく、それはあなたが特定の食べ物を「敵」と見なすようにします。食べ物を楽しむことを学ぶ必要があり、それを常に「悪い」または「良い」と見なさない必要があります。ほとんどの場合、健康的な食事をしますが、時々不健康な食べ物を散財させてください。

   • 5

     あなたが執着するのをやめるためにあなたが食べ物を食べる理由を変えてください。各アイテムにどれだけの脂肪があるかを考えるのをやめて、あなたの体に栄養を与えるために食べることに集中してください。 WebサイトのSmart Dietsによると、何よりもまず健全な利益を検討してみてください。あなたがあなたの体に栄養を与えるためだけに食べると、あなたは内側で自分自身を改善し始め、外側の改善は自然に続きます。