お気に入りのフローズンデザートはどれくらい健康ですか？
アイスクリーム：
- カロリー範囲：1食当たり100〜300カロリー
- 脂肪含有量：サービングあたり4〜12グラム
- 糖度：1食当たり12〜24グラム
アイスクリームは、ミルク、クリーム、砂糖、香料で作られた人気の冷凍デザートです。通常、カロリーと脂肪の含有量が高く、砂糖も多い場合があります。ただし、冷凍ヨーグルトやシャーベットなど、低カロリー、低脂肪、および低糖オプションを見つけることができます。
冷凍ヨーグルト：
- カロリー範囲：1食当たり80〜200カロリー
- 脂肪含有量：1食当たり0〜8グラム
- 糖度：1食当たり10〜20グラム
冷凍ヨーグルトは、牛乳やクリームの代わりにヨーグルトで作られた冷凍デザートです。通常、アイスクリームよりも低いカロリーと脂肪含有量があり、砂糖でも低くなる可能性があります。ただし、一部の冷凍ヨーグルトブランドはまだ砂糖が多い可能性があるため、購入する前にラベルを確認することが重要です。
シャーベット：
- カロリー範囲：1食当たり80〜150カロリー
- 脂肪含有量：1食当たり0〜2グラム
- 糖度：1食当たり18〜24グラム
シャーベットは、フルーツピューレ、水、砂糖で作られた冷凍デザートです。通常、アイスクリームやフローズンヨーグルトよりもカロリーと脂肪の含有量が少ないが、砂糖はより高い場合があります。
シャーベット：
- カロリー範囲：1食当たり60〜10カロリー
- 脂肪含有量：1食当たり0グラム
- 糖度：1食当たり12〜18グラム
シャーベットは、フルーツピューレ、水、砂糖で作られた冷凍デザートです。シャーベットに似ていますが、乳製品は含まれていません。シャーベットは通常、冷凍デザートの中で最も低いカロリーと脂肪の選択肢であり、他の冷凍デザートよりも砂糖で低くなる可能性があります。
一部の冷凍デザートは他のカロリー、脂肪、または砂糖が低い場合でも、適度に楽しむことが重要であることを忘れないでください。食べ物を過剰に誘導すると、体重増加やその他の健康上の問題につながる可能性があります。