4か月である結婚式のために薄くなる方法

結婚式の準備は、花嫁になるためのストレスの多い時間です。ケータリング、花、ドレス、座席チャートの最中に、多くの花嫁が大事な日の前に体重を減らそうとしています。健康的な減量システムを実装するには、食習慣、運動習慣、水の消費を毎日変更することが含まれます。結婚式の前の最後の4か月間に、飢ationや流行の食事を避け、代わりにウェディングドレスに収まる健康的な方法を選択してください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 水
• 低カロリーの水味
• 健康的な食べ物とスナック

もっと見せてください

手順

1. • 1

     毎日少なくとも64オンスの水を飲んでください。クリスタルライトなどの低カロリー香料を水に加えて、味を改善します。外出中は、服を着てリハーサルディナーに向かって、ソーダの缶をつかむために風味のある水のボトルを持ってきてください。

   • 2

     あなたが愛する健康的な食べ物を消費します。あなたがリンゴやオレンジのファンなら、通常の就寝時間の代わりにこれらを毎日食べてください。

   • 3

     少なくとも30〜45分、週5日運動します。これには、インパクトの高い有酸素運動が含まれ、仕事の後にエアロビクスのクラスを訪れます。これらの毎日のトレーニングを適合させることができない場合は、心臓を汲み上げるための創造的な方法を見つけてください。たとえば、結婚式のために走る用事の日がある場合は、車の鍵を片付けて、代わりに自転車に飛び乗ってください。

   • 4

     アルコールを含めて、家からすべての誘惑食品と液体を取り除きます。婚約者と一緒に協定を結び、結婚式の4か月前に家で食べるだけです。テイクアウトメニューを隠し、健康的な夕食を準備してください。二人は一緒に楽しむことができます。これはあなたが体重を減らすのに役立つだけでなく、あなたが結婚式に向けることができるお金を節約するでしょう。

   • 5

     ストレスを食べないでください。結婚式の計画は多忙でストレスの多い時間であり、多くの人が食べ物に慰めを見つけることにつながります。電話で親友と話すことや公園で犬と一緒にプレイするなど、結婚式からのストレスを和らげるさまざまな方法を見つけてください。

   • 6

     毎日、食事から約300〜500カロリーを削減します。これには、朝にアイスコーヒーを1杯スキップし、昼食の半分しか食べず、肥育した食事を健康で低脂肪サラダに置き換えることが含まれます。

   • 7

     適度に結婚式前のパーティーで食べ物と酒をお楽しみください。ブライダルシャワー、リハーサルディナー、独身パーティーの中で、新しい健康的な食習慣を覚えておいてください。楽しんでこれらのお祭りを楽しんでください。しかし、お菓子を食べて、減量の目標を軌道に乗せるためにお菓子を食べて酒を飲みます。