風邪をひくときは何を食べないか

風邪に苦しむことで、あなたは排水され、何よりも快適な食べ物に飢えていることがあります。ただし、ほとんどの場合、快適な食品は脂肪が多く、病気のときに体に入れるべきものとは正反対です。体内に毒素が蓄積したために免疫システムが損なわれると、人々は病気になります。病気は、あなたの体があなたの体が最適に機能しなくなっている毒素を自分自身で取り除く方法です。

1. アルコール

   • アルコールから離れてください。弛緩薬である可能性がありますが、アルコールはあなたの体に有害な毒素を追加します。さらに、アルコールは、毎晩得られる睡眠の質を損ないます。特に過剰なアルコールを消費すると、アルコールの影響によって体が眠りにつくようになります。アルコールが摩耗すると、目覚める傾向があり、睡眠サイクルが中断されます。また、過度のアルコールでは、通常の睡眠サイクルの段階を通過しないことがあります。適切な睡眠に関しては、睡眠サイクルの段階が必要です。あなたが病気になったとき、睡眠はあなたの体が最適な休息を得るのに役立つので、一番の優先事項です。

   ファーストフード

   • 簡単で、料理は病気のときに最後にやりたいことのように思えますが、どんな犠牲を払ってもファーストフードを避けてください。ほとんどのファーストフードには、過剰な脂肪カロリーと複雑な炭水化物が搭載されています。これらのカロリーは、休むときに燃え尽きません。これにより、体重が増えます。さらに、食物はあなたの体にほとんど栄養価を与えません。病気のときは、細胞を再構築するために抗酸化物質が多い食品を消費する必要があります。

   カフェイン

   • コーヒーやソーダに含まれるカフェインを避けてください。カフェインはあなたを目覚めさせます。多くのソーダには砂糖が搭載されており、グルコースにスパイクを引き起こす可能性があります。これにより、短期間は元気になり、「クラッシュ」に苦しみ、気分が悪くなります。代わりに、カフェイン入りの緑茶に固執します。緑茶は、砂糖を体に過負荷することなく免疫系を高めるのに役立ちます。デカフに固執すると、人工エネルギースパイクなしで緑茶の利点が得られます。

   砂糖と塩

   • 風邪をひいたら、過度に塩辛いまたは甘い食べ物を避けてください。代わりに、新鮮な果物や野菜を体に積みます。甘くて塩辛い食べ物は、過剰な水の重量とエネルギーのないものを残します。フルーツスムージー、ヨーグルト、混合野菜、鶏などの赤身の肉で免疫システムを高めます。