食事とレモネードダイエットの組み合わせ方
必要なもの
- 果物
- 野菜
- オレンジジュース
- グレードBメープルシロップ
- レモン汁
- カイエンペッパー
- 水
- 未精製海塩
- 未加工食品
手順
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ダイエット初日は果物と野菜だけを食べます。できるだけ生で、ドレッシングは使用できないため、単体で食べやすいものを選びましょう。
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2日目はオレンジジュース3リットルにグレードBメープルシロップ大さじ2を加えて、1日を通して飲みます。
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デトックス期間は通常2日間です。各日、レモネード（レモン汁大さじ14、グレードBメープルシロップ大さじ14、カイエンペッパー小さじ1/2、水2リットル）を2リットルだけ飲みます。空腹を感じたら飲み、就寝前に未精製海塩大さじ1を1リットルの水に混ぜたものを一気に飲んで体内をリセットします。
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デトックス終了後、1日目はオレンジジュース3リットルにグレードBメープルシロップ大さじ2を加えて飲みます。
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2日目は再び果物と野菜だけを食べます。できるだけ生で、好きなものを選びましょう。
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3日目は果物、野菜、未加工食品に加えて、玄米やオートミールなどの穀物を取り入れ、通常の食事へスムーズに戻します。