クリアダイエット

透明な液体ダイエットとも呼ばれる透明な食事は、透明な液体のみを含む制限的な摂食計画を指します。食事は、人体が必要とする十分なカロリー、ビタミン、栄養素が含まれていないため、長期間にわたって持続可能ではありません。人々は通常、病気、保留中の手術、または体重減少をジャンプするための一時的な尺度として明確な食事を採用します。

1. 許容アイテム

   • 透明な食事は、脱水や医学的リスクを避けるために、液体、塩、いくつかの栄養素を提供します。ダイエットの許容アイテムはどれも消化システムを緊張させません。室温で消費する必要がある液体ダイエットアイテムには、水、弱いお茶、プレーンコーヒー、透明なスープまたはコンソム、リンゴ、クランベリージュース、グレープジュース、ゼラチンなどの透明なジュースが含まれます。オレンジとグレープフルーツのジュースは、パルプが含まれていない場合、許可されています。ジンジャーエールやクラブソーダなどの透明なスポーツ飲料やソフトドリンクも許容されます。蜂蜜を使用できます。

   利点

   • 透明な液体ダイエットにより、水分補給が維持され、ナトリウムやカリウムなどの必須の電解質が含まれています。消化器系、胃、腸に課税しません。また、吐き気や腸の問題を経験している場合は、固形食品の健康的な代替品でもあり、気分が良くなるはずです。明確な食事のカロリーは低く、減量プログラムを開始します。

   目的

   • 医療検査や手順の前に、明確な液体食がよく使用されます。消化器系の問題、吐き気、嘔吐、または下痢がある場合にも処方される場合があります。明確な食事は、手術後に食物栄養素を導入する方法です。

   食事プラン

   • 明確な食事は数日以上お勧めしませんが、1日の間にさまざまなアイテムを選択することは依然として役立ちます。朝食には、水、緊張したオレンジまたはグレープフルーツジュース、お茶またはコーヒー、スープ、ゼラチンなどがあります。 正午には、水を繰り返し、リンゴジュースまたは透明なスポーツ飲料、コンソム、ゼラチンを追加することができます。夕食時にこの組み合わせを選択し、お茶と蜂蜜で甘くした冷凍グレープジュースの菓子を使用してください。