レモン・カイエンペッパー・メープルシロップのデトックスダイエット

材料

• レモンジュース大さじ2（できれば有機）、有機グレードBメープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー粉末小さじ1/10、濾過水約300ml（10オンス）をすべて混ぜ、シェイクして飲みやすくします。

• 辛さが心配な場合は飲み物からカイエンペッパーを除き、代わりにカイエンペッパーサプリを1日2粒摂取しても構いません。

ダイエットの始め方

• いきなり10日間の断食は避け、事前に水分摂取を増やします（1日10〜12杯から14〜16杯へ）。同時に食事量を中サイズから大サイズの1食に減らします。

• 翌日からレモン飲料を1日6〜12杯作り、空腹や欲求が出たときに飲みます。12杯以上は胃に負担がかかるため避けてください。

• この方法を10日間続けると、体内の毒素が尿と共に排出され、トイレの回数が増えます。体重の水分が減少し、体内の化学物質も減ります。

• 10日間終了後は徐々に通常の食事に戻しますが、食習慣に変化が現れることを実感できるでしょう。

ダイエット後の効果

• 食事再開時は以前の悪い食習慣に戻らないよう注意しましょう。代謝が活性化し、少量でも満足感が得られます。脂肪の少ない白身肉や野菜・果物中心の食事が推奨されます。

• ニコチンやアルコールなどの依存症は、体内の化学物質がデトックスされたことで徐々に減少します。再度摂取しなければ再発しにくくなります。

• このダイエットは、ビヨンセなどの著名人も実践し、健康的に体重を減らしたと報じられています。