完全デトックスの始め方
必要なもの
- フレッシュレモンジュース、カイエンペッパー、メープルシロップ
- または デトックスクレンズミックス
- 蒸留水
- ビタミン補助剤
手順
-
事前に徐々に減らす。普段の食事で「トリガー食品」（砂糖、塩、アルコール、炭水化物、肉）を2週間前から段階的に除去すると、離脱症状が和らぐ。
第1週：砂糖、塩、アルコールを除去。
第2週：炭水化物と肉を除去。
第3週：本格的にデトックス開始。 -
デトックスドリンクを事前に作る。大きめのピッチャーに蒸留水を入れ、フレッシュレモン2個分の絞り汁、メープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/4を加えて混ぜる。1日3〜4回、飲んだ後に蒸留水を8オンス（約240ml）添える。
-
肝臓の洗浄を促すため、蒸留水をたくさん飲む。
-
健康食品店でデトックスクレンズミックス（できればプシリウムハスク入り）を購入し、容器の指示に従う。粉末を蒸留水8オンスまたは好きなナチュラルジュースに混ぜ、濃縮ジュースは使用しない。よく混ぜてすぐに飲み、続けて8オンスの水を飲む。