マスタークレンズのステップバイステップガイド
マスタークレンズとは
マスタークレンズは、体内の毒素を排出し、健康的なライフスタイルを始めるためのプログラムです。レモンジュース、純粋なメープルシロップ、カイエンペッパー、蒸留水を混ぜた飲み物だけを飲むことで、体をリセットし、次第に新鮮な果物や野菜中心の食事へと移行します。
必要なもの
- 新鮮な果物
- 新鮮な野菜
- ブロス（スープ）
- オレンジ
- 海塩 大さじ1
- 温かい水 3カップ
- 新鮮なレモン汁 大さじ2
- メープルシロップ（A、AA、AAAまたはB級） 大さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1/10
- 蒸留水 240ml（8オンス）
- 下剤ティー
手順
- 期間の設定
忙しくない時期に実施しましょう。全体は16日間で、3日間の導入期、10日間のレモネード期、3日間の緩和期に分かれます。 - 導入期（3日間）
1日目は肉・乳製品・加工食品を抜き、野菜60％、果物40％の食事とたっぷりの水を摂ります。2日目はスープやブロスを中心に水分補給。3日目はフレッシュオレンジジュースを飲み、夜は下剤ティーを1杯。 - 塩水フラッシュ
朝起きたらまず下剤ティーを飲み、その後に塩水フラッシュを行います。海塩大さじ1を温かい水3カップに溶かし、すぐに飲み切ります。これを10日間毎朝実施すると腸内の老廃物が効果的に排出されます。 - 下剤ティーの摂取
塩水フラッシュを行わない日でも、下剤ティーは朝と夜の2回飲む必要があります。毒素が体内に残ると体調不良を起こす恐れがあります。 - マスタークレンズレモネードの作り方
蒸留水240mlに、レモン汁大さじ2、メープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/10を入れ、よく混ぜます。この飲み物を1日6〜12回、空腹時に飲みます。水分は別途たっぷりと摂取してください。メープルシロップは純粋なものを、レモン汁は必ず生搾りのものを使用します。 - 適度な運動
体調に合わせてヨガやピラティス、散歩などの軽い運動を取り入れましょう。 - 緩和期（11日目以降）
レモネードの代わりにフレッシュオレンジジュースを飲み、翌日は野菜たっぷりのスープを摂ります。最終日は少量の新鮮な野菜と果物で食事を締めくくります。