レモネード・デトックスダイエット

マスタークレンズをご存知でしょうか？レモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパー、水だけを10〜40日間摂取するダイエットです。レモンを使ったデトックスは、健康的な食事と併用することも可能です。必要な栄養素を確保するために、マルチビタミンの摂取が重要です。

レモンのクレンジング効果

• レモンは血液を浄化し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。酸性度が消化を刺激し、老廃物の排出を促進します。また、自然の抗菌酵素を含み、腸内のバクテリアや寄生虫を除去します。

レモンデトックスダイエットの作り方

有機レモン2個を絞り、好みでハチミツまたはメープルシロップを加えます。甘みとビタミン・ミネラルが補給できます。マスタークレンズと同様に、カイエンペッパーをひとつまみ加えると代謝が上がります。1日8〜10杯のレモネードを約2週間飲み続け、システムを浄化しましょう。生の果物や野菜は好きなだけ摂取し、可能であれば有機栽培のものを選んで農薬や毒素を避けます。

朝食は食物繊維が豊富なシリアルを摂り、その後はレモネードと好きなだけ果物・野菜を午後2〜3時まで食べます。飽和脂肪が少ないプロテインバーやシェイクを1つ摂取しても構いません。夜は下剤効果のあるハーブティーで排泄をサポートし、必要に応じてメタミューシルや食物繊維サプリを加えて空腹感を抑えます。

下剤ティーの作り方

砕いた甘草根小さじ1を水1カップで1時間沸騰させ、根を取り除いて濾した液を就寝前に飲みます。デトックス期間中は毎晩続けてください。