減量のための液体デトックスダイエット

デトックスダイエットは、体重を減らしてすぐに失うことを求めている人々に非常に人気があります。多くの有名人は、さまざまなデトックスクレンジングを支持し、これらの食事を称賛して、映画やツアーのために妊娠の体重または過剰なポンドを取り除くのを助けています。これらの食事はかなり簡単ですが、安全かつ効果的に使用するために、これらの食事のDOとdosとofsを認識する必要があります。

1. 液体デトックスの前提

   • 固形食品を液体に置き換えることにより、あなたの体は代謝エネルギーを使用して複雑な炭水化物とタンパク質を分解する必要はありません。特にタンパク質は、肝臓や腎臓で非常に硬いです。水とジュースのみを消費することにより、栄養素は腸に直接吸収されます。あなたはおそらくより少ないカロリーを消費し、代謝機能のために脂肪埋蔵量を引き寄せ、それによって重量を燃やします。さらに、あなたの体は、蓄積し、それらを洗い流すことができる毒素を放出することができます。多くの人は、1週間のデトックスで5〜10ポンドを失うことができると感じています。

   プロセス

   • 液体デトックスを効果的に行うには、体を準備する必要があります。デトックスの前に、少なくとも2日間、新鮮な果物と野菜のみを消費する必要があります。これにより、お腹が少ないために胃が準備され、空腹のパンのために精神的に準備するのに役立ちます。

     多くの液体デトックスダイエットがありますが、すべて同じ前提に取り組んでいます。固形食品を、あなたの体が栄養素をより容易に吸収するのに役立つ液体に置き換えます。食事によっては、デトックスは1〜10日間続く場合があります。この間、あなたは水とジュースのみを消費します。酸化防止剤が空気にさらされるとすぐに退化するため、新鮮な貯蔵されたジュースを消費することが最善です。これらがプロセスを妨げるため、砂糖またはシロップを含む加工ジュースは避けてください。

     デトックスを終えたとき、まだやるべきことがあります。固形食品をシステムに再導入する必要があります。これは最もイライラする部分かもしれません。あなたは食事をしていないので生き残っているので、あなたは最も近いダイナーでそのBLTをかわすように誘惑されるでしょう。しないでください。初日は新鮮な果物と野菜から始め、2番目の日に少量のパンと肉を追加します。これはまた、胃が小さくなったので、食事を減らすという永続的な調整を作成するのにも役立ちます。

   警告

   • デトックスダイエットを開始する前に医師に相談してください。液体デトックスダイエットを行うとき、あなたの体があなたの日々の努力において疲労と嗜眠の原因となる可能性のある保存された毒素を放出していることを知ってください。あなたも気分が悪くなるかもしれません。これは珍しくなく、沈下します。

     あなたの体がデトックスにどのように反応しているかに注意することが重要です。風邪をひいているように感じるのは正常です。重いスケジュールがあるときはデトックスを計画しないでください。休む時間を与えてください。 1日あたり最大3リットルの液体を飲みます。長期間またはめまいがする場合は、軽い頭になった場合は、すぐに医師に相談してください。これは、液体が多すぎてミネラルが足りないことによって引き起こされる電解質の不均衡の結果である可能性があります。