21日間のホリスティックデトックス

21日間のホリスティックデトックス計画は、体から環境毒素や食物毒素を排除するように設計されています。それは、過食症の渇望とジャンクフードへの欲望を減らします。全体的な計画は、肌の透明度を向上させ、エネルギーと代謝を高め、消化を助け、精神的認識を高めます。また、体を少しアルカリにし、体が毒素をより容易に除去し、脂肪をより効果的に分解できるようにします。

1. 避けるための食品

   • 21日間の全体的なデトックス計画では、いくつかの食べ物や飲み物を回避する必要があります。アルコール、コーヒー、ソーダ、またはその他のカフェイン入り飲料を消費しないでください。お菓子、砂糖、人工甘味料、チョコレートを食べないでください。小麦、酵母、またはグルテン製品を消費しないでください。 21日間のホリスティックデトックスプランでは、プレーンヨーグルト、ヤギの牛乳、または大豆製品を除いて乳製品を消費しないでください。他のほとんどのデトックスプランとは異なり、ホリスティックプランは、バナナ以外の果物やフルーツジュースを避けるようユーザーに求めています。避けるべきその他の食品には、ケチャップ、マスタード、酢、赤肉、ナイトシェード野菜などの調味料が含まれます。

   食べる食品

   • 全体的なデトックスプランでは、毒素のフラッシングを支援するために、1日に8杯の水を消費します。生の蜂蜜や新鮮な菜食ジュースで緑茶やハーブティーを飲むこともできます。可能な場合は有機食品を選択するか、農産物に無毒の洗浄を使用してください。ほうれん草やケール、サラダのような新鮮で緑豊かな野菜を食べます。白身の肉、魚、豆腐、レンズ豆、大豆製品からタンパク質が得られます。穀物の場合、玄米と豆類を食べることができます。ドレッシングおよび料理を調理するには、オリーブオイルを使用してください。

   注意

   • 妊娠中の女性と健康状態のある女性は、デトックス計画を追求することを避けるべきです。解毒中に厳しいトレーニングや激しい活動に従事しないでください。あなたがかすかまたは弱いと感じた場合、デトックス計画を中止することを検討してください