体をすぐにデトックスする方法

はじめに

体は自然に排泄によってデトックスされますが、過度の不健康な食事や飲酒習慣は、エネルギーが湧き健康的に感じられるデトックスが必要になることがあります。体のフラッシングは体重減少のキックスタートやだるさの解消に役立ちます。デトックスは体内の不純物を取り除きます。7日間のデトックスプログラムは効率的に毒素を排除しますが、必要に応じてより速く行うことも可能です。

必要なもの

• ハーブサプリメント
• 水
• フレッシュな果物と野菜のジュース
• 生の果物と野菜

手順

1. デトックスサプリメントパックを購入します。食物繊維、ビタミン、ハーブ、ミネラルが含まれ、錠剤や粉末ドリンクの形態があります。サプリは毒素を迅速に排出するのに役立ちます。リソースセクションでサプリ情報を確認してください。

2. 1日あたり2クォート（約1.9リットル）の水、最低でも8オンス（約240ml）のグラス10杯を飲みます。デトックス期間中は水だけを飲むようにし、極端に短い期間の場合は1日だけ水だけにしてください。

3. 3日目から5日目までの間、水に加えてフレッシュな果物・野菜ジュースを取り入れ、自然なデトックスフラッシュを行います。

4. 4日目または5日目以降に生の果物・野菜を食事に加え、7日間から10日間のデトックスを継続します。